Известная украинская певица Ани Лорак вот уже много лет восхищает своей утонченной фигурой и подтянутыми формами. Даже рождение дочери ни коем образом не отразилось на ее внешних данных, поэтому многих фанатов и не только очень озадачил вопрос, а как же ей удалось так быстро вернуться в свою прежнюю форму.
Ни для кого не секрет, что Ани Лорак никогда не была склонна к полноте, и уже много лет пребывает примерно в одинаковом весе. За свою первую и пока что единственную беременность она набрала целых 12 кг, однако уже после родов стала выглядеть еще лучше чем прежде.
Конечно, можно смело утверждать, что материнство ей пошло только на пользу, но все же как Ани Лорак похудела после родов так быстро? В своих интервью певица не раз утверждала, что в связи с ее плотным графиком ей не удается придерживаться ограничений в рационе питания, к тому же она – любительница вкусно поесть независимо от времени суток.
Это неудивительно, ведь все уроженцы Буковины особое внимание уделяют сытной и высококалорийной пище. Но факт остается фактом, а Ани прекрасно выглядит. Секретом своей красоты она считает регулярные занятия спортом и постоянные танцы на сцене. Такая бешеная энергия позволяет не только продуктивно избавляться от лишних килограммов, но и заряжает позитивом не на один день. Так, тридцатиминутный комплекс упражнений с утра и вечером – это и есть действенный способ, как быстро похудеть и больше не страшиться избыточного веса.
Но опять-таки вернемся к диете Ани Лорак, которая после рождения дочки Софии очень скоро вернулась на сцену, радуя своих фанатов не только прекрасными вокальными данными, но и своей прежней спортивной фигурой. Для начала важно уточнить, что звезда не задавалась целью быстро похудеть, и была уверена, что в скором будущем ее вес стабилизируется. В целом, так и произошло, но многие журналисты начали выпытывать, какова же была диета Ани Лорак после родов. Так в прессе и появилась достоверная информация о питании девушки, а также красочные фотографии, подтверждающие, что выбранная методика для похудения, действительно, работает.
Когда маленькой Софии исполнилось всего три месяца пронырливые журналисты сделали и опубликовали фото, где Ани Лорак, мягко говоря, не в форме. Девушка и вправду набрала после рождения дочки лишний вес, но еще через три месяца появилась под прицелами многочисленных фотокамер в отличной форме.
Итак, Каролина является ярой сторонницей правильного питания. Прежде всего, она употребляет в пищу только свежие продукты, будучи уверенной, что ингредиенты, пролежавшие в холодильнике более суток, уже непригодны к использованию, поскольку потеряли добрую часть своих полезных свойств. Несмотря на загруженный график работы, девушка категорически отказывается от быстрых перекусов, полуфабрикатов и еды из фастфуда, находя свободное время для полноценной трапезы.
Свой путь к стройности певица начала с выбора личного тренера и инструктора, которые на профессиональном уровне подобрали ей приемлемый рацион питания и тренировочный комплекс, соответственно. Если о физических нагрузках она не стала особенно распространяться, то суть своей диеты изложила в подробностях, надеясь помочь всем молодым мамочкам с характерными проблемами.
Итак, основной враг стройной фигуры – это однозначно переедание, которое не только способствует отложению жировых масс, но и ухудшает работу всего организма. Ани питается небольшими порциями, но уже после 9.0 предпочитает полностью отказаться от еды. Кроме того она устраивает себе регулярные разгрузочные дни, каждый раз по-новому составляя свое меню.
Посещение тренажерного зала и активные физические нагрузки являются частью ее дневного распорядка. Если же на занятия спортом не хватает времени, самое время вспомнить об аэробных упражнениях, которые не требуют дополнительного оборудования, зато эффект ощутим уже на второй недели регулярных тренировок.
Ани Лорак обожает сладкое и мучное, но, несмотря на все ограничения в еде, так и не смогла отказаться от чего-то вкусненького. Однако, чтобы не набрать лишний вес, она балует себя различными вкусностями в первой половине дня, где лишние калории продуктивно сжигаются по средствам физической активности.
Но что же собой представляет диета Ани Лорак? Меню на неделю выглядит примерно одинаково, однако певица любит экспериментировать с фруктами, обогащая свой органический ресурс необходимыми витаминами и полезными микроэлементами. Однако в любом случае пищу важно всегда запивать водой, при этом суточная норма потребляемой жидкости должна составлять приблизительно 2 литра. Кофе, минеральная вода и прочие экзотические напитки не в счет.
Основным правилом для себя украинская поп-дива считает дробное питание, ведь разовая порция, по ее мнению, обязательно должна помещаться в ладонь. А вот дозволенное число трапез за сутки может достигать и 5-6 раз, так что с голоду трудно будет умереть.
Кроме того важно отказаться от жирной и жареной пищи, а также максимально сократить потребление хлеба и мучных изделий, ведь они не только провоцируют увеличение веса, но и засоряют сосуды. Пережевывать приготовленные продукты питания очень медленно, никуда не торопясь, именно по этому принципу чувство сытости наступает значительно раньше. Такая жесткая диета позволила за неделю стать легче на 3 кг, а регулярные изнурительные тренировки вернули атлетический мышечный корсет.
Ани Лорак считает, что не последнюю роль играет генетическая предрасположенность, однако самоконтроль и усердная работа над собой также способны творить чудеса с проблемными фигурами. Она не знает, что такое лишний вес, но это не мешает ей, не ленясь, проводить не один час в фитнес центре.
К таблеткам для похудения и всяким пищевым добавкам относится скептично, считая деньгами, выброшенными на ветер. А вот косметологические процедуры периодически выполняет для того, что ее кожа оставалась такой же свежей и молодой, ведь, как ни как, публичная личность. Так, массаж, обертывания и прочие процедуры также помогают ей выглядеть изысканно и сногсшибательно.
Певицу не раз признавали секс символом украинской эстрады, и она гордо несет это звание, продолжая радовать восторженную публику своим творчеством и идеальной внешностью.
В заключении хочется несколько слов добавить о разгрузочных днях певицы, о которых она не забывает уже много лет. В такие периоды овсянка становится основой ее повседневного рациона, ведь она стабилизирует работу органов ЖКТ, продуктивно выводит из организма скопившиеся токсины и шлаки, а также позволяет снизить вес и улучшить состояние ногтей, волос и кожи.
А вот дробное питание обеспечивает максимальную усваиваимость витаминов и прочих питательных веществ, проникающих в человеческий организм вместе с пищей. Дефицит глюкозы снижает количество жировых масс в подкожном слое, а систематические нагрузки сжигают накопившийся запас ненужной жировой клетчатки. Такой правильный подход, выбранный Ани Лорак оказывает комплексное воздействие на весь органический ресурс, а помимо продуктивного похудения происходит оздоровление всех внутренних органов и жизненно необходимых систем.
Так что это, скорее, не диета, а смысл жизни, то есть принципов правильного питания следует придерживаться пожизненно, чтобы в будущем избежать серьезных проблем со здоровьем. На сегодняшний день звезда ведет активный образ жизни: записывает новый альбом, исполняет любимые многими композиции, снимает клипы, при этом не забывает уделять внимание своей любимой семье.
Она много времени проводит с дочерью Софией, боясь упустить хоть малейшие достижения в ее развитии. Кроме того всегда посещает светские мероприятия, при этом выглядит броско и утонченно. На все вопросы журналистов отвечает с добродушной улыбкой, давая понять всему миру, что в ее жизни все чудесно. Ее методика похудения стала очень популярной, а многие женщины после родов неустанно ее придерживаются. Их можно понять, ведь перед глазами всегда стоит идеал – неунывающая и изящная Ани Лорак собственной персоной.
