Многих из нас, в свете городской суеты, мучает один и тот же вопрос, как быть бодрее, при этом не потратив на на предложенные мероприятие много времени и усилий. По мнению экспертов изучающих это направление - есть весьма приятный, но достойный метод возродить в себе бодрость, приподнятость настроения и активные жизненные позиции. В этом вопросе совместными усилиями ученых, диетологов и кулинаров была выведена формула так называемого полезного витаминного завтрака. Именно правильный утренний прием пищи сможет восполнить энергетические запасы и устранить безвозвратно любые предпосылки усталости и вялости в человеке. Стоит сказать, что кроме составляющих самого завтрака, должное внимание следует уделить времени самой трапезы. В этом вопросе диетологи рекомендуют осуществлять утренний прием пищи в промежутке с 7 до 9 утра. "Бодренький завтрак" должен включать в себя максимальное количество необходимых полезных микроэлементов и быть сбалансированным. Наиболее оптимальным и правильным утренний рацион можно смело назвать классическим, поскольку в него должны входить каши, свежевыжатые соки, сливочное масло.