Помидоры – овощи не только очень вкусные, но и полезные. В них содержится большое количество разнообразных микроэлементов и витаминов. Диетологи утверждают, что особенно полезно употреблять томаты в холодный зимний период.

Есть огромное количество блюд, в которых используются самые разные сорта томатов. Но мало кто знает, что существует даже отдельная помидорная диета. Что интересно, такая диета позволяет не только быстро и надолго сбросить ненавистные лишние килограммы, но еще и повысить иммунитет и в целом оздоровить свой организм.

В одном помидоре среднего размера содержится всего около 25 килокалорий. Как известно, для снижения веса в день необходимо употреблять менее 1300 калорий. Получается, что помидор есть можно столько, сколько захочется.

В результате человеку, сидящему на диете, не придется голодать. Томаты отлично насыщают и устраняют чувство голода.

Помидорная диета для похудения подходит практически для каждого человека.

Для такой диеты можно выбирать самые разные сорта томатов, в том числе и черри. Важно, чтобы плоды были спелыми. Лучше всего остановить свой выбор на домашних помидорах, которые выращены на дачном участке своими руками, без применения химических удобрений. Но если такой возможности нет, то можно взять и магазинные овощи, главное, чтобы они были ярко-красного цвета и мягкие.

Все же, выбрав для себя томатную диету, не стоит забывать о том, что не следует сразу начинать питаться одними свежими томатами в течение целого дня. Помидоры можно варить, запекать на гриле иди в духовом шкафу и т.д. также можно готовить салаты из разных сортов помидор, заправляя их любым растительным маслом.

Лучше всего, конечно, выбирать для этой цели оливковое масло холодного отжима. При желании к томатам можно также добавлять немного других низкокалорийных овощей. Например, отлично подойдут огурцы или белокачанная капуста. Правда, например, в салате помидоров все же должно быть значительно больше, чем любых других овощей.

Важно знать, что такая диета не подходит только тем людям, кто страдает от индивидуальной непереносимости томатов и продуктов, изготовленных из них. Но таких очень мало. По подсчетам медиков, всего 4 процента россиян не могут употреблять помидоры из-за индивидуальной непереносимости. Но бывают и некоторые другие медицинские противопоказания к их употреблению. Чтобы уточнить их наличие, достаточно просто сходить на консультацию к своему лечащему врачу.

Кстати, например, при гастрите с пониженной кислотностью помидоры и томатный сок очень полезны. А также их рекомендуют употреблять при малокровии, заболеваниях сердца и сосудов, проблемах с памятью и общем ослаблении организма и нехватке сил. Помимо этого, например, салат из помидоров является отличным слабительным средством. Поэтому его рекомендуют употреблять еще и при проблемах с кишечником.

Кстати, отзывы об этой диете можно найти только самые положительные.

Хорошие отзывы о помидорной диете оставляют даже звезды. Так, например, ее неоднократно использовала для похудения Анита Цой. Девушка рассказала журналистам, что с помощью такой диеты ей удалось сбросить 4 лишних килограмма за две недели.

Особенно эффективной она становится в том случае, если сочетать эту диету со спортивными упражнениями.

Стоит также отметить, что в отличие от многих других диет, помидорная требует добавления соли. Так что можно солить не только салаты с томатами, но и свежие, вареные и запеченные помидоры. К готовым блюдам можно также добавлять небольшое количество специй.

Считается, что только в сочетании с солью все полезные составляющие томатов способны усваиваться полностью.

Разрешает употреблять эта диета помидоры и огурцы, поэтому для любого человека она будет несложной. Ведь, например, салат из огурцов и помидоров любят очень многие.

Существует сразу несколько вариантов помидорных диет.

Одна их самых популярных – это короткосрочная экспресс-диета, которая рассчитана всего на три дня. По подсчетам диетологов за один день такой диеты можно потерять до 1 килограмма. В результате похудеть можно очень быстро и легко.

На три дня такой диеты понадобится 6 килограммов спелых крупных томатов. На один день – 2 килограмма помидоров. Это количество овощей следует поделить примерно на 5 порций и съедать их в течение дня.

Помидоры можно есть как в свежем виде, так и в вареном или запеченном.

Интересно, что на помидорной диете человек совершенно не испытывает чувство голода. Помидоры отлично насыщают организм и позволяют выдержать длинный сложный день даже на диете. А, кроме того, благодаря употреблению томатов, у худеющего поднимается настроение.

Еще один вариант помидорной диеты – на томатном соке. Рассчитана она на 14 дней. Меню этой диеты очень простое и вкусное. Можно не только пить томатный сок с солью, но еще и кушать отварную рыбу, курицу и мясо, вареный рис, фрукты, обезжиренный сыр и другие молочные продукты. Все эти продукты в сочетании с томатным соком помогают избавиться от лишних килограммов, а также очистить организм от шлаков и токсинов.

Обязательно каждый прием пищи должен включать в себя 1 большой стакан томатного сока. Идеально подходит для этой цели свежевыжатый томатный сок. Сделать его легко можно самому из спелых красных помидоров. Если нет такой возможности, то можно приобрести и магазинный томатный сок.

Если тщательно соблюдать такую диету, то за 14 дней вполне реально скинуть до 5-6 лишних килограммов.

Стоит отметить, что перенести такую диету довольно просто. Вес легко и равномерно уходит и при этом худеющему не приходится голодать. Любой из вариантов помидорной диеты очень сытный. Помидоры отлично подавляют чувство голода.

И, наконец, третья диета на помидорах. Это простая диета, рассчитанная на три дня. Благодаря ей можно избавиться от 3-4 лишних килограмм. В процессе этих трех дней нужно употреблять низкокалорийные невредные блюда, но при каждом приеме пищи следует съедать также 2-3 помидора.

Примерное меню такой диеты

Завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидора.

Второй завтрак: кусочек нежирного сыра, 2 помидора.

Обед: вареная грудка, салат из помидоров, заправленный нежирным кефиром или оливковым маслом холодного отжима.

Ужин: нежирный сыр, 2 помидора.

Поздний ужин: салат из помидоров, кинзы и укропа, нежирный творог.

Так как меню примерное, то любые ингредиенты из него можно легко заменить. Есть рекомендуется вареное нежирное мясо, курицу, рыбу и морепродукты. Помимо помидоров допустимы и другие овощи, приготовленные без жира и масла любым способом.

У любого из вариантов помидорной диеты есть большое количество плюсов. Во-первых, помидоры способны очищать сосуды, разжижать кровь, очищать организм от вредных веществ и повышать иммунитет. Во-вторых, эти овощи малокалорийные и при этом избавляют от чувства голода. И, наконец, в третьих, любые томаты доступны по цене и поэтому такую диету может позволить себе каждый человек.

С помощью помидорной диеты любой желающий сможет не только быстро и легко сбросить лишние килограммы, но еще и улучшить общее состояние своего организма, свой внешний вид и попробовать совершенно новые вкусные блюда из томатов. Тем более, то помидоры любит практически каждый человек. Томатный сок, всевозможные салаты, рагу, вареные и запеченные помидоры - все это сделает данную диету новым интересным, вкусным и полезным для фигуры и здоровья образом питания.