Диета - один из самых излюбленных способов привести свои формы в желаемый вид. Ведь на сегодняшний день существует такое большое разнообразие диет, что можно подобрать не только эффективную, но и такую, находясь на которой есть возможность испытывать дискомфорт как можно меньше.  

Недельная апельсиновая диета для похудения проходит следующим образом:

- в первый день на завтрак съедаем один апельсинчик, тост и выпиваем стакан несладкого чая или кофе; на обед - одно куриное яйцо вареное, несколько сухарей, стакан кефира или йогурта, апельсин; на ужин подойдет пара вареных яиц, один помидор, пару листиков салата, пары сухариков.

- во второй день меню такое: завтрак - апельсин, тост, несладкий чай; обед - вареное яйцо, стакан кефира, пару сухарей, апельсин; ужин - 100 грамм отварной говядины, один небольшой помидор, тост, стакан кефира, апельсин.

- на третий день завтрак должен включать апельсин, пару сухариков, несладкий кофе; обед - вареное куриное яйцо, апельсин, стакан йогурта, тост; ужин - 100 грамм отварного мяса, пара сухариков, стакан йогурта, апельсин.

- четвертый день: завтрак не меняется - апельсин, тост, чашка несладкого кофе или чая; обед - 100 грамм творога нежирного, тост, пара сухариков, помидор; ужин - 100 грамм говядины отварной, пара сухариков, небольшой помидор, одно яблочко.

- на пятый день съедаем за завтраком апельсин, пару сухариков и выпиваем стакан чая без сахара; на обед можно съесть 200 грамм рыбы приготовленной на пару либо запеченной, пару сухариков, несколько листиков салата, стакан нежирного кефира; на ужин - одно вареное яйцо, помидор, пару листиков салата.

- на шестой и седьмой день питаться нужно по обычной программе, также как и до того, как началась диета. Но при этом все же следует придерживаться определенного количества и не переедать. В некоторые дни для разнообразия апельсин можно заменить грейпфрутом. По завершению седьмого дня следует начать рацион с меню первого дня. Апельсиновая диета для похудения уже не раз убеждала многих в своей эффективности.

Наиболее популярной среди фруктовых диет является апельсиновая. Плюсов у данной диеты несколько. Самый большой - это вкус, ведь для тех, кто любит данный экзотический фрукт такой способ похудеть будет в радость и наверняка не принесет особых дискомфортных ощущений.

Выбор подходящей диеты для конкретного случая следует делать исходя из нескольких факторов. Во-первых, необходимо ориентироваться на срок диеты. Ведь для одних людей процесс голодания проходит не настолько тяжело, как для других. Во-вторых, меню выбранной диеты должно хоть немножечко, но нравиться. Ведь просидев пару-тройку дней на ненавистной гречке из-за эффективности таковой диеты, есть огромный риск сорваться. И в то же время, для тех, кто просто жить не может без данной кашки такая диета будет в самый раз. Причем эффективны не только овощные и зерновые диеты. Такие аппетитные как фруктовые диеты многими и переносятся легче, и настроиться на них проще.

Срок диеты также относится к ее положительным сторонам, ведь он может колебаться от семи дней до трех недель. При этом сбросить можно от одного-двух килограмм до десяти, что зависит от срока.

У многих возникает ассоциация, что сидя на апельсиновой диете, нужно есть только апельсины в неограниченном количестве - это заблуждение. Меню стандартной апельсиновой диеты включает помимо самого апельсина ряд продуктов и напитков, дающих организму необходимые питательные вещества и витамины. Как выглядит на самом деле рацион сидящего на апельсиновой диете?

Одной из разновидностей апельсиновой диеты является яично-апельсиновая диета. Исходя из названия, становится ясно, что основным ингредиентом такой диеты уже выступает не только апельсин, но и яйца. Сочетание этих двух продуктов и дает отличный результат при соблюдении этой диеты.

Включение в меню диеты апельсина и яиц обусловлено наличием в них очень многих полезных веществ необходимых для развития организма. Так как и в случае с апельсиновой диетой, существует несколько видов яично-апельсиновой диеты.

Наиболее простым является следующий вариант, который длиться сроком в три недели. Меню первой недели достаточно однотипное - ежедневно нужно употреблять в пищу девять куриных яиц и шесть апельсинов. На второй неделе это меню можно разнообразить сырыми овощами и фруктами. На третьей же неделе рацион такой, как и на второй. Такая диета хороша тем, что, несмотря на однотипность меню, является достаточно сытной. При этом сидя на таком варианте данной диеты можно потерять от 5 до 9 килограмм.

Для тех, кто готов к более жестким испытания на пути к совершенству можно посоветовать укоренный вариант яично-апельсиновой диеты. Ее срок всего лишь одна неделя, на протяжении которой каждый день необходимо съедать по шесть апельсинов и по шесть куриных яиц. При этом следует помнить о том, что добавлять что-либо в данное меню запрещено. Исключение могут составить один помидор или огурец на день, и естественно вода. Воду необходимо употреблять минеральную негазированную.

Диета на апельсинах и яйцах станет незаменимым помощников в преддверии какого-либо праздника. Ведь в данном случае речь идет о необходимости быстро и эффективно сбросить несколько лишних кило.

Как и прочие диеты, апельсиновая и яично-апельсиновая гарантируют отличный результат только при соблюдении некоторых правил. К таковым относятся следующие:

- достаточное потребление жидкости - не менее полтора литра в сутки;

- приветствуются физические нагрузки - хотя бы небольшие;

- исключение любых вредных привычек (курение, алкоголь) ;

- здоровый сон;

- закрепление результатов.

Последний пункт требует более тщательного разъяснения. Что же такое закрепление результатов? По возможности нужно стараться употреблять меньше жирного, побольше овощей и фруктов. Помимо этого, что возвращаться к привычному рациону питания нужно постепенно.

Очень часто бывает, что после трех недель строжайшей диеты и потери нескольких килограмм, человек возвращается к привычному до диетному образу питания и быстро возвращает потерянный вес. Чтобы исключить такой риск необходимо первые одну-две недели после диеты контролировать количество съедаемого. Причем желательно чтобы в меню были включены паровые, отварные, запеченные блюда. При соблюдении всех рекомендаций, положительный результат такой диеты обязательно порадует, о чем свидетельствуют отзывы многих испытавших на себе такую аппетитную технологию похудения.