Такое вещество, как вода, обладает удивительными свойствами, поэтому не удивительно, что человек при ее недостатке, имеет большие проблемы. Однако, вода это не только необходимость, но и средство, с помощью которого можно сбросить лишний вес. Именно такие выводы были сделаны в ходе исследования американскими учеными.

Достаточно легко и просто можно избавиться от лишних килограмм, если знать, как похудеть с помощью воды на воде. Разработана специальная водная диета, которая имеет много преимуществ и практически не имеет недостатков. Кроме того такая диета подходит практически каждому, поскольку является общедоступной и не требует больших финансовых вложений, что особенно важно.

Стоит также отметить, что водная диета позволяет не только похудеть, но и решить определенные проблемы со здоровьем, как например, избавить человека от головных болей, улучшить состояние кожи, а также наладить работу кишечника. Также важным преимуществом употребления воды является то, что она позволяет очищать организм от всякого рода отрицательных веществ, что в свою очередь также приводит к похудению.

Самым главным условием программы «худеем на воде» является то, что необходимо регулярно и в большом количестве пить чистую воду. Стоит обратить особое внимание на то, что в данной диете должна быть использована обыкновенная, либо родниковая или минеральная вода, без газов и прочих добавок. Остальная жидкость, в том числе и чай, в данном случае к воде не имеют никакого отношения.

Еще одним важным условием похудения помощью воды является то, что ее необходимо употреблять минут за 20 до начала приема пищи. Таким образом, можно избежать переедания и соответственно съесть меньше, нежели без воды.

Следующим условием водной диеты является то, что после приема пищи, нельзя пить ни какой жидкости, в том числе и чай, как многие привыкли это делать. Это самая грубая ошибка, приводящая к тому, что жир начинает откладываться в виде лишних килограмм. Необходимо подождать пару часов, а только потом можно начать прием жидкости. Это может быть опять-таки чистая вода.

Чтобы избежать частых перекусов, можно выпить воды. Это будет и полезно для здоровья, и безвредно для фигуры, поскольку вода на некоторое время избавляет от чувства голода. Вода в отличие от прочих продуктов не калорийна, поэтому лишних сантиметров фигуре она не добавит.

Для того чтобы похудеть нужно пить воду много воды. Однако следует отметить, что для каждого человека объем выпиваемой жидкости будет различным. Можно примерно рассчитать объем, который необходимо выпивать за день, исходя из веса. Количество килограмм необходимо умножить на 40 и тот результат, который получиться, и будет равен необходимому количеству потребляемой за сутки воды в миллилитрах.

Начало и конец дня обязательно должны сопровождаться стаканом выпитой воды. С утра разрешается выпить даже не один, а два стакана. А вот вечером следует пить меньше, чтобы на утро не было отечности.

Остальное же количество воды следует пить на протяжении всего дня, не забывая о том, что за некоторое время перед едой следует выпивать по 1-2 стакану воды.

Водная диета заключается не в том, чтобы сделать ограничения в употреблении каких-то продуктов, а в том, чтобы пить воду перед едой, и не пить ничего после еды. Однако, несмотря на то, что ограничений в еде нет, все же для наилучшего результата следует отказаться от ненужных продуктов, но это уже по желанию.

Стоит отметить, что количество употребляемой жидкости зависит еще и от времени года. Поэтому летом нужно пить больше, а вот зимой будет достаточно выпивать 1,5-2 литра.

Лучшим временем года для проведения диеты является лето, поскольку именно в этот период организм испытывает большую потребность в воде, нежели в холодное время года. Кроме того именно в жару организму легче выводить выпитую жидкость, при этом не нагружая органы.

Отзывы тех, кто попробовал на себе действие водной диеты впечатляют. Если придерживаться всех правил, а это самое главное в данном случае, то можно избавиться от ненужных килограмм, которые портят фигуру.

Решив вопрос, сколько пить воды, чтобы похудеть, необходимо равномерно распределить это количество на целый день, при этом вечером стоит выпивать меньше, чем днем. Также следует полностью исключить такие напитки, как алкоголь, газировку, а также чай или кофе. Такое ограничение необходимо внести на время водной диеты.

Что же касается меню водной диеты, то оно будет выглядеть следующим образом. На завтрак следует за 20 минут до его начала выпить пару стаканов воды, а по истечению указанного отрезка времени можно съесть все что угодно. На обед и ужин рекомендации будут идентичными. Здесь главную роль играет то, что организм получает жидкость в виде чистой воды до того, как поступит пища. Это буде способствовать нормальной работе пищеварения, а также растворению жиров и ускорению обмена веществ.

После приема пищи на протяжении двух часов не стоит ничего пить. Также нельзя пить и во время еды, только до приема пищи.

Следует обратить внимание и на то, что с помощью воды можно похудеть, если будет соблюдаться еще одно условие – это температура воды. Ни в коем случае не нужно пить холодную воду, она должна быть комнатной температуры. Все дело в том, что холодная вода забирает у организма дополнительную энергию, которая тратиться на ее согревания, в то время как эта энергия должна быть потрачена на переваривание пищи.

Прежде чем принять решение сесть на водную диету, следует проконсультироваться с врачом, поскольку не каждый имеет возможность воспользоваться данным способом похудения, несмотря на все его положительные стороны. Тем, кто имеет проблемы с заболеваниями почек, гипертонии, а также мочевыводящих путей, такую диету использовать нельзя. Также не стоит худеть, таким образом, кормящим мамам и беременным женщинам, если у них имеются отеки. В остальном же водная диета противопоказаний не имеет.

Употребление воды способствует ускорению таких процессов, как обмен веществ, расщепление жиров и очищение организма. Все это способствует процессу похудения. Поэтому так важно во время водной диеты не ограничивать употребление продуктов, а увеличить количество употребляемой жидкости, следуя при этом всем правилам, которые предъявляет водная диета. Однако для достижения наилучшего результата все можно пересмотреть рацион питания. Так можно будет похудеть еще быстрее.