“Ем много и не поправляюсь с течением времени” – подобные жалобы можно повсеместно встретить в интернете, и сталкиваются с проблемой преимущественно люди до 25-ти лет. Ученые уже давно смогли доказать, что в подростковом и юношеском возрасте, обмен веществ работает гораздо быстрее, нежели, когда человеку исполняется 30. Связано это с тем, что организм подростка постоянно изменяется и развивается, и для этого ему необходимо немало энергии. Именно поэтому ребенок может есть сколько угодно, а процесс набора веса в большинстве случаев будет происходить медленно.
Еще одна распространенная причина, из-за которой человек в любом возрасте медленно набирает вес – это генетика. Отсутствие генетической предрасположенности к ожирению оборачивается тем, что человек чисто физически не может набрать слишком много веса даже при неправильном, плохо сбалансированном рационе. Обычно современному человеку данное обстоятельство доставляет исключительную радость, а вот при наборе мышечной массы может вызвать и приличный дискомфорт.
Люди, которые активно занимаются спортом, также очень медленно набирают лишний вес. Зачастую их организм расходует больше энергии, чем получает с пищей, и именно поэтому многие спортсмены выглядят такими подтянутыми и стройными. В том случае, если человеку необходимо срочно набрать вес, ему следует временно снизить количество своих тренировок. Обычно это помогает уже через месяц набрать 5-6 килограммов.
“Я ем много, но не поправляюсь” – проблема, которая может быть вызвана чисто психологическим фактором. Такая простая вещь, как самовнушение может стать причиной регулярного снижения веса человека. Из-за данного осложнения часто страдают люди, переболевшие анорексией. Они привыкли думать о том, что потребляют достаточное количество пищи, но при этом мучают себя изнуряющими диетами. Все это вкупе с не сбалансированным рационом приводит к бесконтрольному похудению.
И, разумеется, не стоит забывать про разнообразные заболевания, которые могут стать причиной постоянной потери веса. “Много ем и не поправляюсь” – с примерно такой проблемой к врачам зачастую обращаются истощенные пациенты. Нарушение в работе обменных процессов может быть вызвано и наличием паразита в организма, и серьезными вирусными заболеваниями. Если помимо недостатка веса человек чувствует еще и приличный дискомфорт, сочетающийся с общей слабостью, ему необходимо немедленно обращаться к врачу.
Зачастую недобор веса у человека возникает из-за его специфического рациона. Так, например, острая пища заметно убыстряет обмен веществ, поэтому часто обращаясь к блюдам мексиканской или индийской кухни, человек может начать стремительно терять вес.
Что делать при обнаружении проблемы
“Я много ем, но не поправляюсь” – бороться с таким криком о помощи, часто встречающимся на форумах в интернете, непросто. Первое, о чем стоит позаботиться – это о сбалансированности рациона. Если человек хочет быстро набрать вес, это совсем не означает, что ему следует потреблять фаст-фуд вкупе с жирной пищей. Подобные пищевые изыски могут привести к серьезным проблемам с пищеварением и работой внутренних органов.
Рацион человека должен быть насыщен витаминами вкупе с достаточном количеством белков и углеводов. Именно такая пища поможет не только набирать вес, но и питать организм, повышая энергичность самого человека. Врачи рекомендуют в таких ситуациях плотно завтракать и ужинать, а вот на обед потреблять только супы и минимум вторых блюд. В качестве перекуса может выступить фрукт, овощ или йогурт. Считается, что такой сбалансированный рацион даже при крайней степени истощения сможет быстро поставить человека на ноги.
Если речь идет о наборе не жировой, а мышечной массы, то необходимо придерживаться совершенно особого рациона с преобладанием белковой пищи. Обычно спортсмены сидят на специальной белковой диете, в состав которой входят яйца, куриное филе и специальные коктейли. Подобный рацион обычно помогает набрать необходимое количество мышечной массы, причем за срок в 1-2 месяца.
Гораздо сложнее бороться с крайним истощением. Если человек умудрился потерять сразу несколько десятков килограммов, то без помощи врача здесь никак не обойтись. Все дело в том, что даже стандартный прием пищи для таких людей оказывается проблематичным. После нескольких недель питания через системы, когда вес начнет входить в нормальные рамки, врачи переведут пациента на специальный рацион с обилием углеводов и жиров.
“Все время ем, но не поправляюсь” – иногда причиной такой проблемы становятся внешние факторы. Так, если человек по жизни вынужден все время волноваться, попадая в стрессовые ситуации, поправиться ему будет сложно. Люди, живущие в жестком режиме современного делового мира, часто сталкиваются с недостатком веса, и устранить проблему можно лишь снизив напряжение в своем графике. С подобной проблемой могут столкнуться и студенты во время сессии, когда из-за постоянной интеллектуальной активности и стресса их вес начинает уменьшаться, даже несмотря на неизменность рациона. Устранив внешний фактор, влияющий на снижение веса, человек сможет и про свою проблему забыть.
Резкая потеря веса и доведение себя до истощенного состояния – дело опасное хотя бы из-за того, что у человека начинает хуже работать иммунная система. Попутно могут возникнуть проблемы с работой почек и функционированием пищеварительного тракта.
Медленная скорость набора веса может быть связана с генетическими особенностями человека, а также с его рационом. Если же вес уходит сам собой, то стоит обеспокоиться и обратиться к врачу, ведь речь может идти о развитии серьезных заболеваний.
