Самое главное, когда человек задумывается над вопросом избавления от лишнего веса, рассчитывать грамотно время на употребление пищи.

Дело в том, что когда между приемами пищи происходят большие перерывы, то у человека вырабатываются определенные гормоны, которые стимулируют аппетит.

Чем больше у человека аппетит и чувство голода, тем больше он, вероятно, съест за раз.

Учеными доказано, что при частом питании организм потребляет на 15% меньше калорий.

Если питаться здоровой пищей небольшими порциями несколько раз в день в определенное время, то избавиться от лишнего веса не составит труда, а главное, такой образ жизни войдет в привычку, и человек не вернется к былому питанию и ненавистным килограммам.

К тому же, это в лучшую сторону изменяет обмен веществ, который стимулирует сжигание жиров в организме. Говорить о пользе этого пункта можно бесконечно.

Очень важно такое питание особенно для начинающих в борьбе с лишним жиром. Психологически намного легче худеть, если питаться часто, тогда не будет ощущения чувства голода, а значит, пропадает вечное ожидание приемов пищи и мыслей о еде.

Человек будет постоянно сыт, и главное - здоров! Это основное правило, пренебрегать которым строго запрещено.

Вполне допустимо кушать различные продукты, даже те, от которых можно поправиться, но в небольших количествах.

К примеру, захотелось чего-то сладкого. Значит, нужно пойти и купить шоколад, но не весь его скушать, а только одну полосочку. А что касается времени его употребления, то прием такой пищи должен приходиться на утро или обед, а вот вечером не надо. Лучше потерпеть до следующего дня.