Не секрет, что для нормального течения метаболических процессов необходима достаточная концентрация микроэлементов в организме, одним из которых и является хром. Считается, что именно хром для похудения способен решить проблему постоянного голода, особенно в ночные и вечерние часы, повысить бодрость, регулировать обмен таких веществ, как углеводы и жиры.

Сегодня на прилавках аптечных киосков можно увидеть разнообразие препаратов с данным микроэлементом, среди которых небезызвестный Турамин хром», который вполне доступен женщинам, стремящимся обрести идеальную фигуру. Насколько эффективны данные биологические добавки и не является ли вся эта шумиха вокруг микроэлемента очередной рекламной компанией производителей, желающих заработать на извечной проблеме?

Ведь человеку, испытывающему недостаток хрома, не так сложно восстановить баланс – просто нужно употреблять больше бобовых, яблок и брокколи, орешков, морепродуктов и картофеля. Во всех этих продуктах достаточно много хрома и это еще далеко не полный список, поэтому можно питаться разнообразно, не испытывая дефицита микроэлемента. Однако чаще всего человеку, даже обладающему излишним весом, лень составлять рациональное меню, поэтому и выбирает он самый простой вариант – обращение к БАДам, покупая Пиколинат хрома» для похудения, цена которого не является чрезмерной.

Как правило, в составах подобных биологически активных добавок присутствует пиколинат хрома, вещество, максимально эффективно усваивающееся организмом. А это немаловажный фактор, так как хром, попадая в организм, работает одновременно в нескольких направлениях, среди которых можно на первое место поставить стабилизацию липидного обмена. Кроме блокировки жировых клеток, хром способен быстро выводить из кровеносной системы годами накапливающийся холестерин, препятствующий не только снижению массы тела, но и нормальной работе прочих систем жизнедеятельности.

Благодаря хрому нормализуется концентрация сахара, что ведет к снижению уровня инсулина, а известно, что именно его резкие скачки и становятся провокатором голода. Хром – элемент, способный заменить йод, поэтому он чрезвычайно важен для людей с нарушенной функциональностью щитовидной железы, которая производит гормоны, необходимые для поддержания работы всего организма. При нарушенной функциональности щитовидки человек нередко набирает значительный вес, так как в этом случае развивается гормональный дисбаланс, лечение которого требует медикаментозной терапии. Кстати, дамы, постоянно сидящие на диетах, рискуют заработать остеопороз, помочь избежать этого риска может хром, который укрепляет костные ткани.

Одна из важных функций хрома в организме человека – стимуляция восстановления печени, органа, который несет ответственность за выведение токсинов. Без нормально работающей печени невозможно избавиться от вредных веществ и шлаков, недаром люди, желающие снизить вес, такое внимание уделяют полноценной очистке, выделяя для этого один день в неделю.

Кстати, о диетическом питании – замечено, что прием пиколината хрома в периоды интенсивного похудения позволяет организму намного легче воспринимать ограничения. Конечно, принимать микроэлемент, чтобы добиться необходимого эффекта, нужно грамотно, придерживаясь определенных правил, которых не так и много.

В настоящее время можно приобрести БАДы в форме таблеток, суспензий, капель и капсул, какую из них выбрать, зависит исключительно от личных предпочтений человека. Тем не менее, стоит помнить, что независимо от формы выпуска прием пиколината хрома должен составлять 200-400 мкг в сутки, превышать дозировку категорически запрещено. Для человека, испытывающего дефицит микроэлемента достаточно 200 мкг – это норма для взрослого, для худеющего можно увеличить суточный прием до 400 мкг.

Прием препарата осуществляется во время еды – принимают средство и запивают его водой 1-2 раза в сутки, как удобнее, кроме того, капли и суспензии можно добавлять в напитки. Опыт женщин, использовавших пиколинат хрома для снижения веса, показывает, что лучшее время для приема биологически активной добавки – утренние часы. Чрезмерно увлекаться употреблением микроэлемента также не стоит, оптимальный курс составляет 25-30 дней, после чего необходимо сделать перерыв, в противном случае возникнет риск передозировки препаратом.

Следует отметить, что в отличие от множества прочих БАДов, средства с хромом практически не дают нежелательных эффектов, в редком случае при передозировке может повыситься метеоризм, появиться тошнота или головокружение. А вот длительный прием препарата способен вызвать аллергическую реакцию, дерматит и кожный зуд, поэтому не нужно рисковать и пить хром безостановочно. К противопоказаниям данной группы средств относят: беременность, лактацию, почечную и печеночную недостаточность, а также индивидуальную непереносимость.

Если никаких причин, мешающих приему хрома в виде БАДа не существует, можно смело использовать аптечные препараты для совершенствования фигуры, в противном случае стоит задуматься о необходимости рационального питания. Может, употребление большего количества овощей поможет повысить концентрацию и стабилизировать вес естественным путем, без участия биологических добавок?

Однако не следует считать хром панацеей, если человек не привык сдерживать свой аппетит, категорически не желает выполнять физические нагрузки, эффект от приема БАДа, возможно, будет, но действие ограничится небольшим временным промежутком.

Похудение – достаточно сложный процесс, к которому подходить необходимо комплексно, чтобы гарантировано обеспечить надежные результаты. В противном случае эффект от всех приложенных стараний останется нулевым либо неграмотные действия приведут к еще большему росту массы тела.