Человеческое тело склонно к изменениям. Оказывается, набрать лишние килограммы достаточно просто, а вот потом расстаться с ними тяжелая задача практически для всех. Сколько желающих похудеть, причем не просто, а сбросить сразу килограмм так 10, а то и 20 или 30.

Не секрет, что большой вес делает тело некрасивым, так еще и человеку с таким телом очень тяжело, да и неудобно. От излишнего веса появляются проблемы со здоровьем – одышка, сердечные заболевания и так далее.

Сейчас существует большое количество различных диет, предлагающих женщинам, да и мужчинам тоже, сбросить лишний вес, но вот как похудеть на 25 кг для многих до сих пор остается загадкой. Ведь изнуряющие диеты позволяют сбросить килограмм пять от силы, да и то ненадолго, ведь после прекращения диеты килограммы возвращаются, причем чаще всего в удвоенном количестве.

После длительных попыток и изнурений своего тела, многие сдаются, а кто-то решается на кардинальные меры – соглашаются на операционное вмешательство. И тот и другой вариант являются неправильными, ведь только борьба с лишним весом поможет от него избавиться, главное найти правильный путь борьбы, выбрать нужное «оружие».

Как сбросить 25 кг - одним из реальных вариантов является посещение психотерапевта. Нет, не стоит думать, что полные люди сошли с ума и им требуется лечение. Специалисты утверждают, что за полнотой и лишним весом скрываются психологические проблемы, которые вызывают зависимость от еды.

Многие психотерапевты занимаются вопросом избыточного веса, предлагая своим клиентам программу по похудению. Для того, чтобы составить индивидуальную программу, специалисты проводят тестирования и анкетирования со своими клиентами, чтобы выявить природу зависимостей – является ли полнота привычкой, реакцией на стресс или это предрасположенность, передающаяся по наследству.

Оказывается, еще с самого действа, в сознание людей закладываются неправильные стереотипы – еду нельзя оставлять в тарелке, нужно все доесть до последней ложечки, остатки это сила и так далее. И когда человек вырастает, он просто по привычке ест все, что лежит в тарелке, несмотря на то, что организм ему подает сигналы о своей сытости. Отсюда появляются привычки употреблять пищу в любое свободное время, во время стресса, за компанию. А в итоге что? Лишние ненавистные килограммы.

Именно поэтому, первое, что необходимо сделать полному человеку, это научиться отказываться от ненужного употребления пищи, справляться со стрессом и другими неприятностями любыми другими способами, кроме еды. Также стоит отметить и тот факт, что бесформенные вещи придают полной фигуре еще больше килограммов, поэтому стоит научиться правильно выбирать одежду, чтобы и в толстом состоянии организма выглядеть красиво.

Не стоит отказывать себе в элегантной и приталенной одежде – она сделает силуэт немного стройнее, а также данная одежда позволит следить за успехами в программе похудения.

Вторым шагом после тестирования в программе является дневник. Девушке, желающей избавиться от лишнего веса, стоит на протяжении всего дня записывать все то, что она кушает. Нельзя пропускать ничего, это является очень важным фактором. Составленный дневник необходимо показать психотерапевту, который научит видеть ошибки в питании. Хотя многие женщины сами видят то, что было съедено не так, посмотрев на дневник со стороны, «другими» глазами. Оказывается, что неправильным является голодание, отказ от завтрака, перекусы.

Правильно составленная диета должна содержать в себе все необходимые для жизни пищевые вещества, микроэлементы, витамины. Нельзя отказывать от еды, нужно кушать, но немного, а небольшими порциями, можно разделить порции пополам, постепенно снижая употребляемое в день.

По программе похудения, психотерапевт помогает своим клиентам разработать индивидуальное меню. К примеру, диета минус 25 кг, может выглядеть вот таким образом.

Завтрак: кофе с молоком или сахаром, тост или кусочек хлеба с маслом и сыром (ветчиной), ? грейпфрута.

Обед: ? банки консервированной рыбы (тунец, лосось), овощной салат, ? кусочка хлеба, 1 стакан молока, ? стакан ягод.

Ужин: 100-150 грамм мяса, курицы или рыбы, овощной салат, запеченная картофелина (1 штука), 1 стакан молока.

Помимо всего этого, за день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды (зеленого чая). Причем помимо всего этого очень важно следить за тем, как выглядит ритуал приема пищи, оказывается, что ни в коем случае нельзя есть рядом с телевизором, компьютером, с книгой в руках. Считается, что прием пищи является определенным актом, который должен приносить человеку удовольствие.

На восприятие организмом пищи явление оказывают любые мелочи, в какой посуде она лежит, как сервирован стол, в каком месте ведется прием пищи и так далее. Помимо этого, пищу стоит тщательно пережевывать, не торопиться и не набивать рот, стараясь как можно быстрее закончить трапезу.

Многие диетологи предлагают девушкам, желающим сохранить свою фигуру, соблюдать следующие правила:

·  Необходимо прекращать прием пищи сразу после того, как только наступило чувство сытости, пусть даже в тарелке еще будет пища. В этом нет ничего страшного, в следующий раз можно положить еще меньше пищи. Постепенно человек привыкает накладывать себе меньшую порцию, да и организм наедается меньшим количеством пищи.

·  Оказывается, что если перед тем, как съесть приготовленный кусочек пищи, его внимательно рассмотреть, понюхать, насладиться его красотой, чувство сытости настанет намного быстрее, чем просто его съесть.

Несмотря на то, что правила простые, выше представлено достаточно вкусное и сытное меню, рекомендации для похудания очень сложно выполнять, ведь отказаться от многолетней привычки не так-то просто. Ведь человек привыкает жить в одном укладе и поменять что-то в жизни становится все сложнее год от года. Хотя это вполне реально и через некоторое время люди уже привыкают совершенно к другому образу  жизни и другому порядку приема пищи.

Многие использовавшие данную программу девушки и женщины, оставляют только лучшие отзывы. Делятся своими впечатлениями и хорошими результатами, рассказывая, что первые результаты похудения заметны уже через неделю, а через месяц и более результат просто поражающий, ведь женщинам приходится менять весь гардероб, так как странный совершенно не годится.

Если правильно следовать всем советам, не забывать соблюдать составлено меню, постоянно общаться со своим психотерапевтом, обсуждать свои новые ощущения, делиться радостными впечатлениями от потери веса, радоваться жизни, то результат будет только радовать, ведь килограммы будут покидать тело женщины намного быстрее, чем она этого ожидала.

Также на этом этапе, девушкам стоит уделить внимание не только правильному питанию, но и активному образу жизни. Ведь теперь стоит задуматься над тем, что делать с растянутой кожей, появившимся целлюлитом и прочими недостатками. Здесь на помощь придет спортивный зал, различные процедуры в салонах красоты, массажи, различные обертывания и прочее. Все этого в комплексе с диетой поможет женщине стать обладательницей красивого тела, с которым можно без стеснения и на пляж отправиться.

Многие девушки делятся своими впечатлениями от того, как они в первый раз за многолетние годы полноты отправились на пляж или в другое людное место в открытом купальнике и почувствовали гордость за себя. Ведь добиться такого результата без использования таблеток или других опасных химикатов очень сложно.

Это тяжелая работа над собой, которая под силу только сильной женщине, которая умеет ставить перед собой цели и идти к намеченной вершине, не останавливаясь на полпути и не опуская руки при первых неудачах. Хотя данный способ не доставляет женщинам много дискомфорта, а главное не несет вреда их здоровью.