Для того чтобы сохранить молодость и красоту, нужно употреблять в пищу в основном полезные продукты. К таковым можно отнести фрукты, овощи. Огромную пользу приносят молочные продукты, также не стоит отказываться от отварной рыбы, мяса.

Одним из самых полезных продуктов считается яблоко. В них содержится огромное количество витаминов, микроэлементов. Яблоки особенно богаты железом, витаминами группы В, витаминами С, А.

Употребление этих фруктов очень полезно не только для здоровья, но и для красоты. В них содержится большое количество клетчатки. Клетчатка выводит шлаки и токсины из организма. Таким образом, организм очищается, кожа становится более упругой.

Тем, кто страдает ожирением, диетологи советуют даже устраивать не реже 1 раза в неделю разгрузочные дни. На протяжении этих периодов нужно есть только яблоки и пить чистую воду или травяной чай. За сутки, проведенные в таком режиме, можно без труда сбросить 1-1,5 килограмма.