Для того чтобы сохранить молодость и красоту, нужно употреблять
в пищу в основном полезные продукты. К таковым можно отнести фрукты, овощи.
Огромную пользу приносят молочные продукты, также не стоит отказываться от
отварной рыбы, мяса.
Одним из
самых полезных продуктов считается яблоко. В них содержится огромное количество
витаминов, микроэлементов. Яблоки особенно богаты железом, витаминами группы В,
витаминами С, А.
Употребление
этих фруктов очень полезно не только для здоровья, но и для красоты. В них
содержится большое количество клетчатки. Клетчатка выводит шлаки и токсины из
организма. Таким образом, организм очищается, кожа становится более упругой.
Тем, кто страдает ожирением, диетологи советуют даже устраивать
не реже 1 раза в неделю разгрузочные дни. На протяжении этих периодов нужно
есть только яблоки и пить чистую воду или травяной чай. За сутки, проведенные в
таком режиме, можно без труда сбросить 1-1,5 килограмма.
