Как хочется быть стройной и красивой. Но что делать, если мешает этому ненавистный целлюлит? Можно ли как-то бороться с этой напастью? Как правильно это делать? Ниже предложено 5 простых шагов на пути к идеальному телу без целлюлита.

Можно ли избавиться от целлюлита?

Можно ли убрать целлюлит на животе? Да, вполне можно, примеров тому имеется великое множество. Но стоит отметить, что это весьма тяжёлая работа, которая требует определённого количества времени, а также некоторых усилий. Кроме того, важен комплексный подход, ведь избавление от целлюлита заключается в том, что, во-первых, нужно убрать подкожный жир, во-вторых, подтянуть кожу, а, в-третьих, сделать более упругими мышцы. Так что нужно сочетать принципы правильного питания, спорт и некоторые полезные процедуры.

Питание

Многим интересно, как убрать животик. Первый шаг – это правильное питание. Что это подразумевает? Во-первых, от жирного, сладкого и мучного стоит отказаться, так как все калории, жиры и простые углеводы из таких продуктов прямиком спешат отложиться на животе и прочих частях тела. Если совсем не баловать себя такими лакомствами не получается, то можно иногда позволять слабости в виде шоколадки или пирожного, но только в первой половине дня, лучше всего на завтрак. А что же можно кушать? Много чего, это могут быть овощи, фрукты, крупы, мясо и рыба (нежирных сортов) , яйца, морепродукты, злаки, бобовые, ягоды, кисломолочные продукты и так далее. Кроме того, важно не только то, чем питается человек, но и то, как он это делает. В частности, чтобы устранить целлюлит, нужно кушать дробно и понемногу. Так, количество приёмов пищи в день составляет примерно 5, а объём порции не должен превышать 300 граммов. Голодать или питаться слишком редко категорически запрещается, так как в этом случае организм начнёт запасать буквально всё, что будет поступать с любой пищей. Вес будет стоять, даже если кушать одни яблоки.

Не стоит прибегать к радикальным методам борьбы с целлюлитом и надеяться на мгновенный результат. Да, одни процедуры, действительно могут оказывать положительное действие, но другие могут быть опасными и имеют свои противопоказания. Так что прежде чем посетить косметологическую клинику или салон, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Спорт

Те, то хочет выяснить, как избавиться от целлюлита на животе, должны узнать, что второй важный шаг – это спорт. Без него не получится придать упругости мышцам и сделать их более подтянутыми. Чем именно заниматься? По сути, любая активность способствует сжиганию подкожного жира и проработке мышечной ткани. Но разработано немало специальных комплексов упражнений именно для борьбы с целлюлитом. И, кстати, необязательно посещать спортивные или тренажёрные залы. Вполне можно найти подобные комплексы в интернете вместе с видео и подробным описанием тренировок. Так что бороться с несовершенствами тела и кожи можно и в домашних условиях. Помимо определённых упражнений полезным будет бег, он укрепляет все мышцы и заставляет жиры буквально таять. Если бегать по каким-то причинам невозможно, то можно устраивать длительные пешие прогулки, но ходить при этом лучше всего быстрым темпом. Также стоит записаться в бассейн на плавание. Вода, во-первых, успокаивает, во-вторых, подтягивает всё тело и делает его более гибким, красивым и стройным. А в обычной жизни нужно стараться как можно больше двигаться: отказаться от лифтов, больше ходить пешком и так далее.

Интересно, что сегодня целлюлит считается практически болезнью. Но на самом деле это – не более чем маркетинговый ход и уловка хитрых людей, решивших получить прибыль от наивных барышень. Впервые данное состояние в 19 веке открыл один французский врач, но он заявил, что это вариант нормы. Затем уже в 1920 годах другие доктора из Франции назвали целлюлит «апельсиновой кожей». Но в 1973 году одна женщина написала целую книгу об этой якобы болезни и даже разработала методы её лечения.

Водные процедуры

Вода – это ещё одно эффективное оружие в борьбе с целлюлитом. Во-первых, поможет контрастный душ, который ускорит обменные процессы в коже, а также улучшит снабжение кожных покровов кислородом и полезными веществами, а всё это и приводит к устранению целлюлита. Кроме того, эффективны также солевые ванны. Конечно, лучше всего съездить на море, но не у всех это получается. Так что можно купить морскую соль в магазине и просто принять ванну с её добавлением. А если в такой соли будут присутствовать и другие компоненты, например, эфирные масла, то эффект лишь усилится. Помимо всего прочего, многие слышали о душе Шарко. А что это такое? По сути, воздействие всё той же воды, которая множеством струй с сильным напором дробит подкожный жир и возвращает коже упругость и свежесть.

Косметика и народные средства против целлюлита

Если нужно узнать, как убрать целлюлит с живота, то помогут косметические и народные средства. В магазинах имеется великое множество всевозможных гелей, кремов и скрабов против целлюлита. Конечно, сами по себе, полностью устранить целлюлит они не помогут. Но в качестве дополнительных средств для придания коже тонуса будут вполне уместны и полезны. Но важно то, какие компоненты содержатся в подобных кремах или гелях. Лучше всего выбирать средства с растительными веществами и экстрактами, например, маслом карите, лимона, апельсина, кедра, а также экстрактом грейпфрута. Что касается народных средств, то отлично зарекомендовал себя кофейный скраб, приготовить который можно легко и просто, смешав молотый кофе с обычным кремом или гелем для душа. Затем можно намазаться мёдом. Также помогут обёртывания с красным перцем и различными маслами.

Прочие косметологические процедуры

Салоны красоты и косметологические клиники предлагают немало различных процедур для эффективной борьбы с целлюлитом. Так, может помочь специальный антицеллюлитный массаж: вакуумный или же ручной. Кроме того, широко известна криотерапия. Также предлагаются всевозможные обёртывания.

В заключении остаётся добавить, что целлюлит – это некрасиво и непривлекательно, так что с этим явлением можно и нужно бороться, тем более имеется масса всевозможных средств и методов. Но если борьба будет пошаговой и комплексной, то успех гарантирован, а результаты не заставят себя ждать. Не стоит мириться с «апельсиновой кожей» и прикрывать её длинными юбками и свободными топами. Лучше устранить целлюлит на животе раз и навсегда, и хвастаться своим красивым телом.