Скрип зубами во сне, скрежет являются распространенным явлением многих людей. В особенности данное явление свойственно детям. По статистике, примерно 35 % детей скрипят зубами. Также многие взрослые скрипят во сне зубами. Врачи данное явление называют бруксизмом.

Хотя это малоизученное в медицине явление. Есть довольно распространенное мнение, что ночной скрип вызывают глисты. Хотя данное утверждение верно лишь от части, ведь и другие признаки могут провоцировать появление бруксизма. Но в действительности, заражение глистами является одной из распространенных причин скрежета зубами во время сна. Правда, абсолютно здоровые люди также скрипят зубами.

Точные причины скрежета на данный момент до конца не изучены. Многие медики придерживаются позиции, что данное состояние человека во многом зависит от его нервной системы. Причем бруксизм не считается отдельным заболеванием, ведь чаще всего он носит эпизодический характер и не наносит никакого вреда здоровью человека. Но все же не стоит относиться к этому явлению достаточно халатно, ведь скрип зубами может быть симптомом одного из заболевания, которое впоследствии может обернуться серьезной проблемой.

Почему во сне скрипят зубами - одной из распространенных причин появления скрипа является перенапряжение и нервное переутомление. К примеру, нервная система в детском возрасте еще не до конца сформировалась, а сон детей имеет более поверхностный характер, чем у взрослых людей. Как раз этот факт служит объяснением того факта, что дети чаще взрослых скрипят зубами во сне. К примеру, в течение дня ребенок может получить много разных впечатлений, сильно устать, тогда ночной сон будет достаточно беспокойным и не глубоким. Результатом всего этого будет не только скрип, но и может быть бурчание, разговоры или даже крик.

Нервная система детского организма укрепляется только годам к 10-12. И с ее конечным становлением системы может пройти бруксизм у большинства страдающих от этого симптома детей. Проведенные эксперименты и наблюдения привели ученых к выводу, что чаще всего бруксизмом страдают дети с расстройствами нервной системы, с неврозами.

Связь бруксизма с нервной системой человека, медики подтверждают еще и тем, что обострение данного явления чаще всего наблюдается после пережитых неприятных событий, стрессов. Отмечается тот факт, что при длительном испытании негативных эмоций (страха, гнева, обиды, раздражения) , человек может начать скрипеть во сне зубами, причем возраст будет не важен.

Если же по ночам ночной скрип, скрежет во время сна возникают кратковременно и эпизодически, то чаще всего они проходят сами собой через некоторое время, достаточно лишь немного подождать. Можно на это не обращать внимания, хотя стоит заметить их продолжительность и характер. Ведь при стойком характере и регулярных повторах на протяжении довольно длительного времени, со скрипом стоит начинать работать, иначе можно довести до серьезных проблем со здоровьем.

Проблемы могут быть различного характера. Например, длительное скрежетание зубами может привести к истончению зубной эмали. От этого внешний вид зубов ухудшается, да и изнашиваются они намного быстрее. Для того, чтобы избежать данной проблемы необходимо обратиться за помощью к стоматологу. Специалисты предлагают бороться с этой проблемой при помощи мягкого аппликатора, который нужно вставлять в рот для предотвращения стесывания эмали на зубах.

Другим примером может стать воспаление, возникшее вследствие постоянного усиленного напряжения в челюсти во время сна. Причем помимо воспаления верхнечелюстного височного сустава, может возникнуть еще и его патологии. Для предотвращения данной проблемы, нужно свести бруксизм к минимуму, а лучше вообще его вылечить.

Вообще, причин появления ночных скрипов является много. Чаще всего, врачи рассматривают проблему, связанную с дефектами прикуса, которая могла возникнуть вследствие стресса, нервного срыва или депрессии. Также бруксизм может возникнуть из-за органических изменений в головном мозге. Помочь разобраться с прикусом поможет стоматолог.  

В лечении нервных срывов и депрессии поможет психолог. А вот для решения проблем в головном мозге будет нужно провести сложное обследование и возможно понадобится операция. Этими вопросами уже занимается невролог. Детский скрип носит распространенное проявление и родителям не обязательно паниковать, и сразу же вести ребенка на обследование ко всем врачам. Главное немного подождать, понаблюдать, разнообразить день ребенка. Возможно, что все в скором времени пройдет само.

Итак, лечение бруксизма. Очень жаль, но пока медики и ученые не смогли найти такого средства, приняв которое можно было бы излечиться от данного недуга. Дело в том, что, так как нет точной причины, то нет и однозначного эффективного лечения. Но все же стоит отметить, что различное лечение нервной системы, помогает не только ее успокоить, но и часто помогает с бруксизмом.

Как избавиться от скрипа, скрежета зубами - медики рекомендуют соблюдать некоторые правила, которые поспособствуют полному избавлению от бруксизма:

· Каждый человек должен статься избегать конфликтных ситуаций, стараться обходить стрессы и ссоры, как на работе, так и дома.

· Перед тем, как лечь в кровать или уснуть, нужно забыть все плохое, подумать о чем-то приятном, вспомнить что-то хорошее. Также нужно статься избегать слишком ярких эмоций или всплесков перед сном.

· В течение дня просто необходимо находить время на то, чтобы отдохнуть. Нельзя выполнять работу на одном дыхании, это грозит сильным переутомлением.

· Очень полезно перед сном принимать теплую ванну. Будет лучше, если в воду добавить морскую соль или эфирные масла.

· Нужно стараться избегать позднего ужина. А уж если и есть, то немного и что-то легкое. Нельзя переедаться на ночь глядя.

· Также нельзя забывать про спортивные упражнения, физическую нагрузку, которые способствуют оздоровлению всего организма, а также положительно действуют и на нервную систему человека.

Существует несколько способов, которые предлагают использовать специалисты для того, чтобы перестать скрипеть зубами по ночам.

· Весь день нужно держать рот в здоровом положении отдыха. Это такое состояние, когда зубы не касаются друг друга. Приучив себя не смыкать зубы в течение дня, человек сможет отучить сжимать их ночью и скрежетать. Считается, что зубы должны соприкасаться только во время приема пищи, а все остальное время зубы и челюсть должны отдыхать.

· Для того, чтобы снизить активность челюсти в ночное время, нужно утомить ее перед сном. Например, можно съесть яблоко, капусту или что-то другое, что требует активного жевания и работы челюстью.

· Также полезно прикладывать к челюсти теплый компресс. Делать это нужно как можно чаще и дольше. Считается, что горячий компресс поможет снять напряжение с мышц.

· Если не получается справиться без дополнительных средств, то можно попробовать использовать специальное средство, которое вставляется в рот на ночь. Приобрести его можно в спортивном магазине или заказать у стоматолога.

· Необходимо постараться снизить употребление кофе на ночь, а лучше вообще отказаться от него.

· Нужно разнообразить рацион питания, убрать из него богатые углеводами продукты, сладкое.

А самым главным советом является спокойствие. Прежде, чем лечь спать и уснуть, человек должен успокоиться и расслабиться. К примеру, неплохо помогают расслабляющие методики релаксации, йога и прочие техники. Стоит еще раз отметить, что здоровье каждого человека только в его руках. Не нужно надеяться на врачей, ждать помощи от лекарственных средств. Нужно всегда помнить о здоровье и заботиться о нем, причем не только во время болезни, а стараться их не допускать, проводя профилактику. К примеру, в данном случае, нужно научиться расслабляться, быть спокойнее, как можно меньше нервничать, больше улыбаться и заботиться о своих зубах.