Здоровые и красивые зубы делают улыбку неотразимой, способствуют улучшению имиджа и уверенности в себе. Но ничего не дается просто так: за белоснежной поверхностью и блеском зубов скрывается процесс ежедневных ухаживающих процедур.

Зубная боль одна из самых неприятных. Она постоянно беспокоит и напоминает о себе, заставляя как можно скорее обратиться к стоматологу. Одними из наиболее частых болезней зубов являются кариес и зубной камень. Оба они вызваны действием бактерий, находящихся в слюне и в остатках пищи. Особенно способствуют проблемам с зубами сладкая пища и напитки, содержащие фруктозу и сахарозу.

Такие продукты питания создают наиболее благоприятные условия для жизни вредных микроорганизмов полости рта. Поэтому сладкоежкам стоит быть более внимательными и, по возможности, уменьшить долю сладкого в своем рационе. Кроме того важен регулярный и правильный уход за зубами. Чистить зубы необходимо не реже двух-трех раз в день. Некоторые стоматологи рекомендуют делать это чаще, после каждого приема пищи. Немаловажен здесь выбор зубной щетки.

Для большинства людей наиболее подходящей станет зубная щетка средней жесткости. Тем же, у кого чувствительные или кровоточащие десна стоит отдать предпочтение мягким зубным щеткам со скругленной щетиной. Особое внимание при выборе зубных щеток стоит обратить на удобство формы несущей головки. Для лучшей обработки зубной поверхности могут быть использованы зубные щетки с жесткими щетинками, однако пользоваться ими рекомендуется только тем, у кого абсолютно здоровые зубы.

Что же касается механических щеток с вращающимися поверхностями, то не стоит ожидать от них положительного результата – они вряд ли смогут стать полноценной заменой классической зубной щетке. Нужно обязательно иметь собственную зубную щетку и пользоваться только ей. Менять зубную щетку необходимо не реже, чем раз в шесть недель.

  Если же вы перенесли ОРЗ или ангину, то щетку тоже стоит заменить, так как оставшиеся на ней бактерии могут стать причиной возникновения заболеваний ротовой полости и даже повторно занести в ослабленный организм инфекцию. Чаще обычного стоит менять зубную щетку тем, кто имеет проблемы с желудком и кишечником.

Правильный уход за зубами подразумевает исключительно правильную чистку зубов. Чтобы качественно очистить ротовую полость от вредных микроорганизмов нужно, как минимум, пять-семь минут. Выбор зубной пасты и ее фирмы-производителя дело сугубо индивидуальное. Однако не рекомендуется слишком часто использовать абразивные отбеливающие зубные пасты, так как входящие в них компоненты могут стать причиной разрушения эмального покрытия. А тем, у кого уже есть проблемы с эмалью, следует с большим вниманием отнестись к «восстанавливающим» зубным пастам, содержащих кальций и фтор.

На чистую смоченную поверхность зубной щетки стоит наносить небольшое количество зубной пасты. Наиболее эффективными при очистке внешней поверхности зубов являются поступательно-круговые движения, при которых движение зубной щетки происходит от десны к верхней кромке зуба. Очистка жевательных поверхностей зубов осуществляется возвратно-поступательными движениями зубной щетки, расположенной к поверхности зуба под малым углом.

Внутреннюю поверхность кусающих зубов чистят движениями от десны: для верхнего ряда зубов сверху вниз, для нижнего – снизу вверх по направлению к кромке зуба. Внутренние поверхности жующих зубов очищаются короткими движениями зубной щетки, расположенной под углом.

Большой ошибкой является то, что многие забывают или пренебрегают чисткой языка. А ведь на нем тоже собирается значительное количество микробов и остатков пищи. Некоторые производители даже предлагают зубные щетки со специальными поверхностями для очищения языка. Чистить язык необходимо возвратно-поступательными движениями, направленными от корня языка к кончику.

Кроме зубной щетки есть и другие средства ухода за зубами. Чтобы обеспечить гигиену промежутков между зубами, используют зубную нить (флосс). Чистить зубы нитью рекомендуется не реже трех-четырех раз в неделю. Делать это нужно аккуратно, несколько раз проходя нитью расстояние от десны к верхней части зуба каждого промежутка. На сегодняшний день производители предлагают выбору покупателей уже готовые зубные нити в удобной коробочке. Но удобство – не единственный плюс.

Чистить зубы специально предназначенным для этого флоссом намного гигиеничнее, чем обычной нитью, оторванной от катушки. При этом стоит отметить, что чистка задних зубных рядов при помощи зубной нити, как правило, неудобна. Поэтому, в качестве альтернативы флоссу можно использовать деревянные зубные палочки. Они также помогут избавиться от остатков пищи между зубами, а материал палочек не нанесет вреда поверхности эмали.

В качестве дополнительного средства уходу за зубами также можно использовать специальные эмульсии и растворы для полоскания. Тщательное полоскание ротовой полости после каждого приема пищи сохранит зубы от действия зубного налета, окажет антисептическое действие и уберет неприятный запах изо рта. Существуют также эмульсии для полоскания, действие которых направлено на лечение воспаленных десен.

Важным дополнительным средством ухода за зубами являются жевательные резинки и спреи. Они способствуют не только устранению неприятного запаха изо рта, но и понижают уровень кислотности ротовой полости, восстанавливая нормальный кислотно-щелочной баланс, не позволяют размножаться бактериям. Применять такие средства ухода за зубами рекомендуется после приема кислой пищи.

Поскольку доказано, что сок цитрусовых оказывает размягчающее воздействие на эмаль. Поэтому не стоит чистить зубы флоссом или зубной щеткой сразу после кислой пищи – это может легко повредить эмальную поверхность.

В «полевых условиях» под рукой может не оказаться ни зубной щетки, ни раствора для полоскания. В том случае, когда после приема пищи нет возможности использовать специальные средства ухода за зубами, рекомендуется прополоскать рот обычной водой. Она поможет удалить крупные остатки пищи и растворить оставшиеся в ротовой полости "сладкие" частицы.

Тщательный и регулярный уход за зубами значительно продлит их срок службы. Но даже при абсолютно здоровых зубах необходимо минимум один-два раза в год посещать стоматолога. Профилактический осмотр поможет своевременно выявить начинающиеся проблемы, о которых пациент мог еще не подозревать. Кроме того, необходимо периодически удалять с поверхности зубов зубной камень, пагубное влияние которого может со временем привести к развитию кариеса и заболеваниям десен.