Большинство задаются таким вопросом; «Как можно похудеть очень быстро? » Узнать об этом можно в этой статье. В ней представлены бесплатные эффективные методы быстрого похудения, причем за довольно короткий промежуток времени – за неделю, и сбросить можно до 10 кг.

Но прежде чем приступать к диете, необходимо помнить главное, что при быстром похудении случается, что худеют те места, которые нужны. Например, очень быстро худеет лицо, поскольку на нем жир более рыхлый. Затем жир уходит также быстро с груди, с ягодиц, с живота и ног.

И вот, чтобы такого не происходило, и сохранять свой организм в тонусе после диеты и перед ней, следует делать и делать массаж тех мест, которые должны похудеть. Систематический массаж способствует приливу крови, и поэтому сгорание жира будет происходить быстрее.

Разгрузочное голодание, вот отличные домашние рецепты.

Данный рецепт разработан для диеты на неделю. Очень легко сбросить первые 10 кг за первое разгрузочное голодание.

День 1 – Пить следует только минеральную воду. Необходимо 1 бутылку разделить на 4-6 приемов.

День 2 – Весь день пить молоко в количестве 0,8 л в день. Часов в 0.0 скушать яблоко – 1шт.

День 3. Снова пить только минеральную воду. Также разделить ее на 4-6 приемов.

День 4. Приготовить салат из свежих овощей: морковь, капуста, зелень, добавить масла растительного одну столовую ложку. Сложить салат в литровую банку. После чего поделить салат на 3 порции и съесть его в течение дня. Также можно выпить стакана 2 воды или чая без сахара.

День 5. Выпить 0,8 л молока.

День 6. Выпить на завтрак полчашки несладкого чая и съесть 1 вареное яйцо. Часов в 11: 00 выпить 1 стакан отвара из овощей (картошка, капуста и морковь). В обед съесть 0,1 кг мяса говядины и 0,1 кг зеленого горошка (можно консервированного). А в полдник, ужин и в 1.0 съесть по 1 яблоку.

День 7. В течение этого дня съесть 0,1 кг творога и выпить 2 стакана обезжиренного молока или 1 бутылку 1% кефира. А вечером можно выпить один стакан несладкого чая.

Такая диета может подойти для каждого второго кошелька, только вот не каждый ее сможет выдержать. Для этого нужны люди с огромной силой воли. Но если все-таки у человека получается выдержать эту диету, то результат получается поразительный.

Часто можно услышать "хочу похудеть на 10 кг". В этом поможет гречневая диета.

Данный способ диеты позволяет сбросить до 10 кг за неделю. Огромный плюс гречневой диеты – можно съедать столько гречки сколько душе угодно.

Способ приготовления гречневой каши: заливаем 1 стакан гречневой крупы 2мя стаканами кипятка и ставим на 12 часов запариваться. Только никаких специй, соли, сахара и масла, ничего подобного добавлять не надо. И по истечению времени запаривания гречневой каши можно ее открывать и кушать сколько хочется.

Во время гречневой диеты нужно выпивать 1 литр 1% кефира и выпивать воды тоже в том количестве, сколько захочется. Также можно выпить чашечку чая, но без сахара или некрепкого кофе и тоже без сахара. Если же будет совсем тяжко без сладкого (особенно сладкоежкам), то тогда можно добавлять чайную ложку меда.

Еще допускается съедать небольшое количество фруктов. К примеру, подойдет 1 яблоко в день. Не принимать в пищу во время диеты бананы и виноград.

С утра после подъема принимать пищу следует только через часа 4, а последний - до 8.0

Гречневую диету стоит соблюдать в течение недели, после чего следует остановиться на месяц или даже чуть больше. И после долгой паузы гречневую диету снова необходимо повторить.

Способ работы гречневой диеты Зерновая культура гречка весьма богата такими полезными элементами: витамины, белок, магний, кальций, калий, железо, и самое главное, в ней очень мало углеводов. Также как и большинство малоуглеводных диет, это сможет сжигать жир. И поскольку человеческий организм необходимо питать энергией и эту энергию надо где-то брать, то недельное похудение на 10 кг очень даже реально.

Меню гречневой диеты на один день:

Завтрак: гречневая каша. Можно добавить фрукты по желанию.

1 литр обезжиренного кефира или 1% кефира. Можно заменить кефир 1% молоком или обезжиренным молоком, или пить чай зеленый без добавок и сахара.

Обед: гречневая каша. Можно добавить фрукты по желанию (груша или яблоко);

Чай зеленый без добавок и сахара.

Примечание 1: Если обедать нет никакого желания, то лучше обойтись и без обеда.

Примечание 2: На завтрак или в обед в гречневую кашу лучше добавить мелко порезанное яблоко или ягоды смородины.

Ужин: гречневая каша, но уже без фруктов;

Чай зеленый без каких-либо добавок и без сахара;

Любой фрукт в количестве 1 штука.

Примечание: Людям, страдающие диабетом и гипертонией, категорически запрещается применение гречневой диеты, поскольку в ней не содержится сахара и соли.

Кефирно-яблочный способ диеты.

Данная диета длиться 1 неделю и 2 дня. Преимущества кефирно-яблочной диеты:

· получение быстрого результата;

· в яблоках содержится много минералов и витаминов.

Недостатки:

· не сбалансирована;

· нет углеводов.

Повторить диету можно через 3 месяца.

Меню кефирно-яблочной диеты:

Дни 1,2 и 3 — пить обезжиренный кефир - 1,5 литра каждый день.

Дни 4,5 и 6 — есть свежие яблоки - 1,5 кг каждый день.

Дни 7,8 и 9 — пить обезжиренный кефир - 1,5 литра каждый день.

К диете можно добавить углеводы или белки.

Если надо похудеть быстро, срочно на 10 кг, то следующий максимально эффективный способ поможет в этом.

День 1. Картофельный день. Отварить картофель в мундире и сделать картофельное пюре. Картофельное пюре есть в течение дня.

День 2. Капустный день. Съесть свежую капусту. В течение дня съесть не меньше 1 кг свежей капусты.

День 3. Свекольный день. Съедать в течение всего дня вареную свеклу.

День 4. Морковный день. Съесть в течение дня 1 кг сырой морковки. Можно разделить на порции: 2-3 порции либо 5-6 порций. Но это на усмотрение каждого, смотря кому как удобно.

День 5. Яблочный день. В этот день съесть яблоки и количество неограниченно.

День 6. Огуречный день. Съесть не меньше килограмма огурцов в течение дня.

День 7. Яблочный день. Снова съедать яблоки в течение всего дня. Единственное, после 9.0 запрещается кушать.

Недостатки недельных диет. Как удерживать результат сброшенных 10 кг за неделю.

Наверное, самым огромным и единственным недостатком таких быстрых недельных диет является то, что при эффективной потере веса в 10 килограмм он также эффективно будет возвращаться обратно. И чтобы подобного не происходило, лучше всего следует худеть постепенно. Необходимо закреплять результаты диеты, т.е. поддерживать достигнутый вес в течение какого-то определенного времени, за которое человеческий организм сможет привыкнуть к новому весу.

Например: За неделю было потеряно до 10 кг и этот вес следует поддерживать всевозможными способами в течение 20 месяцев. Потерянный вес в кг увеличивается в 2 раза.

Любой праздник - это огромное событие и похудеть для него кажется невозможным. Но все-таки, представленные выше диеты смогут помочь за достаточно короткий промежуток времени – всего лишь за неделю – потерять до 10 кг в весе. И эти диеты для человеческого организма безболезненные и правильные.

Все предложенные диеты были рассчитаны для достижения самого максимального результата и за самый максимально короткий период времени. Необходимо помнить, что пред тем, как похудеть на 10 кг, нужно усвоить, что данные методики будут негативно сказываться на здоровье в том случае, если их придерживаться больше указанного срока, т.е. больше недели.

Это может привести к неблагоприятным последствиям. И вот поэтому между такими видами диет просто необходимо соблюдать серьезный перерыв на месяц, а может и больше. Внимание: следует помнить, что диеты, голодания и максимально быстрые похудения могут быть далеко не для всех полезны. Поэтому перед тем как начать худеть и сбрасывать лишние килограммы обязательно надо проконсультироваться с врачом.