Итак, девушка рассталась с парнем, и банальное: “Давай останемся друзьями” — не успокаивает никого. Многие девушки предпочитают совсем разорвать отношения, чтобы ничто больше не напоминало о тех чувствах, которые они испытывали, стараются поскорее забыть все и действуют по принципу “с глаз долой, из сердца — вон! “. Однако есть и те, кто понимает ценность дружбы и человеческих отношений, основанных на взаимном доверии и приязни.

Что делать, если любовь прошла? Во-первых, принять как данность то, что в этом никто не виноват. Психологи в таких случаях рекомендуют написать амортизационное письмо. Если человека переполняют гнев на партнера, злоба, обида, мучает желание отомстить или другие неприятные чувства, то амортизационное письмо поможет их выразить и прожить так, чтобы они более не возвращались. Если гнев сильный, то лучше избить подушку, стиснуть что-то зубами, например, тот же уголок подушки, обязательно нужно дать выход накопившейся отрицательной энергии. Затем можно приступать к написанию амортизационного письма. Главное — ничего не утаивать, а отразить все, что мучает, на бумаге или в электронном виде, если привычнее клавиатура, чем ручка и бумага. Затем это письмо необходимо распечатать (если оно набрано в Word или блокноте) и сжечь, а файл удалить. Сжечь его так же нужно, если написано ручкой. Часто уже после этого становится гораздо легче общаться с бывшим партнером, быстрее проходит боль и появляется другой взгляд на ситуацию. Выяснить, почему прошла любовь, лучше спустя некоторое время после того, как установятся дружеские взаимоотношения. Другу будет легче открыться, если он будет уверен в том, что может доверять. Если во время отношений между людьми были ложь, недоверие, измены, то сначала нужно вернуть взаимное доверие, а это достигается только длительным временем и безупречным поведением. Лучше всего выяснить, какие качества человек ценит в друзьях и подругах, что может простить, а какое поведение — табу. Не стоит бояться интересоваться такими вещами, это гораздо важнее, чем любимый цвет или какое у него хобби. Каждый любит поговорить о себе, хорошем, и ценит, когда к нему прислушиваются.

Люди тонко чувствуют эмоции друг друга, хотя не всегда решаются вести задушевные беседы о наболевшем. Если есть желание сохранить дружбу, но девушка при этом испытывает обиду, злость, ревность, если ей кажется, что слишком задета ее гордость или чувство собственного достоинства, то сначала нужно привести в порядок внутренний мир и только потом браться за восстановление дружеской связи.

Кроме того, чтобы восстановить доверие, необходимо постараться избегать навязчивости, проявления ревности и воспоминаний о прошлом. Все это очень губительно для дружбы между бывшими партнерами.

Нужно найти другие занятия, вместо того, чтобы изводить себя мыслями о бывшем. Хорошо помогает отвлечься от отрицательных эмоций прогулка с подругами или в одиночестве, в парке или по магазинам. Полезно так же будет разобрать шкафы, выбросить все то, что уже отслужило и без надобности пылиться на полках. Избавляясь от ненужного, лучше повторять про себя, что вместе с ним уходят и отжившие свое чувства. Можно наклеить на мешок с мусором яркий стикер “Мои неразделенные чувства к Имярек”. Этот психологический трюк часто помогает справиться с печалью и тоской по прошлому.

Часто случается так, что девушка не знает, как вести себя со своим новым другом: стоит ли им теперь ходить в обнимку или под руку? Или на пионерском расстоянии? Дозволяются ли объятия или лучше обойтись без лишних прикосновений? Какие вопросы можно обсуждать, а какие нет? Легче и проще всего спросить у самого молодого человека, какой бы формат отношений он предпочел? Все-таки к подругам и друзьям у мужчин часто совершенно разный подход. Парень ни за что не станет смотреть с вами ужастики и откровенные фильмы, но с удовольствием похрустит чипсами перед телевизором со своим приятелем. С вами он может сходить на какую-нибудь вечеринку или в клуб, а позвать туда же друга ему и в голову не придет!

Для многих понятие “дружба” все-таки значит возможность возобновления интимных отношений. На Западе даже существует такое понятие, как “друг с привилегиями”, то есть секс включается в дружбу, но это не повод для того, чтобы звать друг-друга девушкой и парнем.

Когда негласные правила дружбы установлены, порой все равно происходят срывы в ревность, особенно, когда у молодого человека появляется девушка. Ни в коем случае нельзя просить познакомиться, набиваться на совместные прогулки, клянчить номер ее телефона и обещать ему выцарапать ей глаза, если она прожженная стерва. Личная жизнь экс-парня, ставшего другом — священна. Любому человеку будет очень непросто остаться другом тому, кто все еще пытается сохранить партнерский стиль. Не стоит критиковать ее внешность, фигуру, ум и размер груди, если вдруг сведет случай – это оскорбит и огорчит друга, ведь эта девушка — его выбор. Если парень сам заводит разговоры о даме сердца и это ранит девушку, нужно постараться донести до него, что эта тема – неприятна. Лучше всего в таких случаях использовать активные я-сообщение. Например, так: “Я не слишком люблю разговаривать со своими друзьями о их личной жизни. Я ревнивая и признаю это. Мне неприятно, когда при мне заводят такие беседы”. Когда речь идет исключительно о том, что чувствует говорящий, то сообщение воспринимается гораздо лучше. Частая ошибка всех девушек и женщин в том, что они говорят не о своих чувствах и желаниях, а о поступках или чувствах и желаниях того, к кому обращаются. Например: “Опять ты завел свою песню об этой Ире, надоело уже! ” Это так называемые ты-сообщения, они чаще всего воспринимаются как нападение и провоцируют ссору. Чем чаще ссоры и обвинения, тем реже людям хочется общаться и тем меньше шанс сохранить дружбу после расставания.

Если ваш друг оставляет без присмотра телефон или планшет, большой ошибкой будет залезть в него, чтобы узнать, как его дела и с кем он переписывается, даже если все явки и пароли уже известны. Это может привести к очень неприятным последствиям. Следуя известной поговорке: “Новая любовь убивает старую тоску”, чтобы поскорее перейти на новые рельсы отношений, можно настроиться на поиски нового бойфренда, учитывая предыдущие ошибки. Но сказать, прощай, прошедшая любовь, здравствуй, новая любовь, можно лишь тогда, когда оба партнера полностью уверены в том, что кроме дружбы у них более ничего быть не может.

Итак, чтобы сохранить дружеские отношения, нужно начать с себя: пережить негативные чувства, оставшиеся после расставания, оставить в прошлом ревность, злость, зависть, неприятие, обиду. Обязательно обсудить с новым другом правила вашей дружбы, что допустимо, а что — непростительно. Не преследовать его, не навязываться, не обсуждать с ним личную жизнь, если это неприятно. Использовать при общении я-сообщения, в том числе в конфликтных ситуациях. Проявить к нему искренний интерес как к человеку, и не пытаться вернуть все как было. Тогда “ваша нежность и ваша дружба” действительно станут “сильнее страсти и крепче, чем любовь”.