Диета для очищения организма: меню на неделюНа сегодняшний день известно множество различных способов и диет, чтобы привести свой организм в порядок. Очищать организм нужно обязательно, даже если не имеется никаких проблем со здоровьем и лишним весом, так как профилактика никогда и никому не повредит. Основной задачей подобной диеты является очистка разных органов и всего организма в целом от разных загрязняющих веществ, к которым относятся токсины, гормоны, тяжелые металлы, яды и прочее.
Хорошая диета для чистки организма должна состоять в основном из свежих и сырых продуктов питания. Также очень важно присутствие в рационе различных трав, которые будут способствовать очистке тканей и органов. Зачастую очищающие диеты бывают намного строже, нежели обычные, которые применяются для похудения. Зато после окончания данного процесса можно заметить, насколько человек стал бодрее, моложе и здоровее.
Скорее всего, на таком режиме питания можно сбросить несколько лишних килограммов, поэтому эту диету нужно взять за основу тем людям, которые мечтают похудеть. Все дело в том, что, несмотря на неограниченный прием пищи, меню будет состоять только из полезных и растительных продуктов, которые содержат малое количество жиров и калорий. Все обработанные, а также высококалорийные продукты следует исключить из своего рациона.
Калорийность очищающего меню будет довольно низкой, что позволит привести к похудению через некоторое время, так как жировые запасы будут постепенно уменьшаться. Но из-за того, что очищающие диеты не длятся слишком долго (в основном около одной недели) , навряд ли можно потерять много жира, хотя за счет избавления от излишков жидкости можно похудеть на 5 килограмм.
Диета для очищения организма необходима для тех людей, которые потребляют много нездоровой пищи, постоянно переедают и нарушают определенный режим питания. Организм человека сильно загрязнен, если последний выпивает много алкоголя, курит, злоупотребляет кофе, болеет и принимает лекарства. Также загрязнению организма способствуют стрессы. Все вышеперечисленные факты говорят о том, что организм очень страдает и требует немедленного вмешательства, то есть хорошей очистки. В особенности требуется очистка тем людям, у которых раздут живот, высыпания на коже, круги под глазами, высокая раздражительность, утомляемость, постоянные головные боли и запоры.
Не стоит проводить очистку организма молодым людям, которые совершенно не подвержены стрессу. У таких людей внутренние органы работают очень хорошо и бесперебойно, постоянно освобождая организм от токсинов естественным путем. Но если функционирование внутренних органов здорового человека было нарушено из-за долгой болезни, то помощь в выведении различных вредных веществ просто необходима. В ином случае токсины станут накапливаться в органах человека, что приведет к его плохому состоянию.
Очищение организма в домашних условиях должно обязательно включать следующие пункты:
В меню должно присутствовать много орехов, трав, овощей, фруктов и семян.
Питье должно быть обильным, но помимо чистой воды нужно также принимать различные травяные чаи, свежевыжатые соки из овощей и фруктов, талую и минеральную вода и различные сорта чая с очень низким содержанием кофеина.
На время диеты следует отказаться от курения, принятия алкоголя и кофеина. Также нужно исключить употребление витаминов, пищевых добавок и лекарств – кроме тех, которые необходимы для жизни.
Меню должно содержать цельные, чистые и совершенно натуральные продукты.
Следует ограничить количество специй, соли и сахара.
Во время диеты нужно регулярно принимать пищу и жидкость.
Обязателен полноценный сон и отсутствие стрессовых ситуаций.
Нужно глубоко дышать и иметь в квартире постоянный приток воздуха с улицы, в том числе и ночью.
Обязательно регулярно заниматься спортом, так как эти занятия позволят улучшить работу органов, которые выделяют токсины из организма.
Диета для очищения организма может длиться от недели до месяца. Следует помнить, что за пару дней избавиться от всех шлаков невозможно, так как многие вредные вещества долгие годы скоплялись в организме. Отличного результата можно добиться за одну неделю. Лучше всего провести курс один раз, сидя на диете месяц, но если это слишком сложно, то можно совершить несколько курсов по одной неделе.
Во время диеты могут возникнуть различные недомогания, такие как слабость и головные боли. Не стоит останавливаться из-за этого, так как такие симптомы вполне нормальны при очистке. Связано такое проявление с тем, что человек сократил количество принимаемых углеводов, а также с низкой калорийностью употребляемой пищи. Через некоторое время эти симптомы пройдут и физическое состояние улучшится.
Меню очищающей диеты на неделю:
День 1: суп и фрукты (кроме бананов) .
День 2: суп и овощи.
День 3: суп, фрукты и овощи.
День 4: суп, фрукты (включая бананы) и молоко 1-2%.
День 5: суп, свежие помидоры и говядина.
День 6: суп, говядина и овощи.
День 7: суп, фруктовый сок и коричневый рис.
Рецепт супа:
Капуста, помидоры, лук, сельдерей и болгарский перец. Все сварить и заправить солью и перцем. Можно добавить томатную пасту. Данный суп будет базой для очистки. Чем больше человек съест этого супа, тем больше он похудеет и лучше очистит организм. Все продукты из меню можно есть без ограничений. Следует не забывать пить побольше чистой воды. Благодаря данной диете можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть от 5 до 8 килограммов.
Также не следует забывать о травах, которые повысят эффективность чистки в разы. Народное очищение организма должно включать употребление различных трав, овощей и фруктов, которые помогут не только очистить внутренние органы, но и справиться с некоторыми проблемами. Какие же травы могут способствовать очищению организма? На самом деле все зависит от определенной проблемы, которая возникла у человека. Отталкиваясь от этого, можно быстро восстановить организм.
Для очищения печени потребуется: расторопша, перечная мята, лопух, корень одуванчика, календула, оливковое масло, яблоки, огурцы и лук. Для очищения крови: крапива, чеснок, одуванчик, порей, лук и эхинацея. Чтобы очистить кишечник, нужно применять воду, фрукты и овощи в свежем виде, алоэ вера, корень солодки и щавеля, лопух и оливковое масло. Если требуется вывести лишнюю жидкость, то нужно не забывать употреблять крапиву, петрушку, одуванчик, эстрагон, лук, огурцы, яблоки и корень щавеля. Если у человека имеется усиленное потоотделение, то ему нужно применять чеснок, горчицу, перец чили, календулу, тимьян, зеленый чай и шнитт-лук. Все эти чистки следует обязательно проводить, если имеются проблемы с работой каких-либо органов. После подобного очищения можно заметить, насколько улучшилось физическое состояние человека.
Меню очищающей диеты может быть различным, но главное, чтобы в нем содержались те продукты и травы, о которых говорилось раннее. С помощью такого режима питания можно не только быстро похудеть, но и очистить организм от шлаков и токсинов. После очищения не стоит набрасываться на сладости и вредную пищу, так как таким образом можно очень сильно навредить своему организму. Не стоит забывать, насколько важно здоровье организма именно изнутри, так как от этого напрямую зависит, как чувствует себя и выглядит человек.