Целлюлит и еще раз целлюлит…. Почти в каждом глянцевом журнале расписана, по крайней мере, одна статья на тему целлюлита или о том, как избавиться от целлюлита с помощью массажа. Для того чтобы избавиться от целлюлита, не обязательно куда-то ходить. С этим «недугом» можно вполне справиться дома.
Возникновение целлюлита происходит, как правило, из-за недостаточности кровообращения, застоя в лимфотической системе, патологии оттока венозной крови. Эти причины взаимосвязаны друг с другом. Если возникает одна из них, то и две оставшиеся, к сожалению, присоединяются к первой.
Но эти причины не являются единственными. Одним важным фактором появления целлюлита служит образ жизни. Например, неправильное питание, сидячий или офисный образ жизни, вредные привычки (сладкое) или стресс. Да, даже стресс может вызвать появление целлюлита.
21 век заставляет подчиняться тому образу жизни, к которому подталкивает настоящее время. Зачастую, такая бешеная скорость жизни приводит к более серьезным последствиям, чем целлюлит.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – это именно то, что необходимо в современном мире. Поскольку темп жизни с каждым годом все больше увеличивается, и на лишние процедуры в клиниках не остается просто ни времени, ни денег, ни сил.
Массаж, который делается самостоятельно не такой уж и простой. Но результат стоит этих усилий.
Для того чтобы начать массаж, следует расслабиться как минимум.
Кстати, прежде чем описывать по порядку технику массажа, следует отметить, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома.
Прежде чем начать делать антицеллюлитный массаж, необходимо принять контрастный душ, направляя воду на проблемные зоны. Это отлично подготовит тело перед массажем.
Затем, следует вымыть руки, протереть их сухим полотенцем и нанести антицеллюлитный средство на те зоны, которые подвержены целлюлиту.
Массажируя зоны, нужно не забывать, что нажимать сильно на кожу не рекомендуется.
Движения должны быть легкими и медленными, которые затем перерастают в более быстрые движения. Данный массаж необходимо производить как минимум по 20 минут – 30 минут один раз в неделю. Строго запрещается массировать зону паха или подколенный сустав.
Массаж живота следует делать очень аккуратно, без лишнего давления.
Итак, как избавиться от целлюлита с помощью массажа.
Массаж очень многофункионален. Он делает кожу упругой, стимулирует обменные процессы и даже укрепляет иммунитет.
Для того чтобы получить желаемый результат от массажа необходимо соблюдать технику проведения процедуры.
Именно антицеллюлитный массаж на дому поможет в любое удобное время произвести процедуру.
Теперь техника, методика выполнения антицеллюлитного массажа.
Трение – легкое поглаживание и воздействие на кожу, которое разогревает проблемные зоны, тем самым улучшая кровообращение в капиллярах.
Вибрация – постукивание боковой частью руки по целлюлитной зоне, в результате данная процедура приведет к выравниванию кожи, очищению от шлаков и токсинов.
Перекатывание – проблемный участок кожи следует зажать пальцами и перекатывать наверх. Это самый распространенный и эффективный метод в борьбе с целлюлитом. Здесь ощущается легкая боль.
Щипки – также как и при перекатывании, следует зажать пальцами кожу, потянуть ее как можно сильнее и отпустить. Следует выполнять быстро, так как от этого зависит, каким будет результат.
Захват – в данном методе следует крепко захватить кожу пальцами и стараться разгладить по направлению вверх. Эта техника вызывает наибольший прилив крови, нежели поверхностное воздействие. Поскольку данная процедура позволяет активизировать работу сосудов.
Разминание – всей ладонью необходимо захватить участок кожи и разминать, до покраснения. Это позволит улучшить кровообращение.
Надавливание – отличается от вышеуказанных видов тем, что может быть как глубоким, так и поверхностным. Глубокое надавливание преследуется захватом обеими руками участка и не сильным надавливанием. Второй тип определяется простым натягиванием кожного покрова. Оба вида массажа тонизируют кожу, позволяя раствориться целлюлиту.
Похлопывание – включает в себя определенное количество ударов по участку кожи. Следует бить костями пальцев, сжатыми в кулак.
Как было сказано выше, существует поверхностный массаж и внутренний.
Поверхностный массаж используется для того, чтобы разогреть кожу или для профилактики появления целлюлита. И техника состоит только из растирающих движений.
Лечебный или внутренний антицеллюлитный массаж включает в себя не только сам массаж, а также прием различных препаратов. Например, косметические средства, которые применяются широко в салонах красоты или крупномолотый кофе, морская соль. Все эти средства и многие другие разогревают кожу и помогают улучшить кровообращение.
Но в данном случае, техника массажа будет более щадящей, без сильных растираний и пощипываний. После массажа, следует втирать антицеллюлитный крем, который не сложно приобрести в любом косметическом магазине или салоне красоты. Всю процедуру следует завершить втиранием в кожу данного крема легкими движениями.
Естественно, позитивный результат можно наблюдать после первой процедуры. Конечно, добиться желаемого результата, то есть полного исчезновения целлюлита, возможно при полном соблюдении правил техники ведения антицеллюлитного массажа.
Достаточно известным в наше время является дренажный массаж, который признан наиболее эффективным методом антицеллюлитного массажа. Техника не сложна, следует применять круговые поглаживающие движения на проблемную зону, затем увеличивать темп с использованием щипков, кулачных ударов.
Тут вся ладонь задействована, вплоть до растираний. Данные движения следует повторить несколько раз, чтобы кожа привыкла к такому быстрому темпу ударов и поглаживаний. Затем необходимо направить все силы на вибрацию и похлопывание, а также надавливание. В завершении, увеличивается давление на проблемную зону, массирующими движениями.
Помимо вышеперечисленных движений, дренажным массажом называется следующий перечень воздействий на кожу. Использование специальной щетки, которая продается в любой аптеке. Необходимо обратить внимание на щетину, она должна быть сделана из натурального волокна с длинной ручкой. Массаж займет 5 минут как максимум. Следует использовать сухую щетку и на сухую кожу.
Вакуумный массаж – когда используется банка, также приобрести ее можно в аптеке. Участок кожи смазывается маслом и с помощью круговых движений, банку перемещают по участку проблемной зоны. Не опасно проводить ежедневно, 15 минут. Не рекомендуется продолжать данную процедуру, если появилось покраснение. Завершить массаж стоит, укрывшись теплым одеялом.