Чтобы волосы были здоровыми и красивыми необходимо в первую очередь следить за своим здоровьем, и за тем какие продукты употребляются в пищу, т. к. все основные элементы организм получает именно из пищи. Для здоровья волос необходимо правильно питаться. Чтобы в ежедневный рацион входили все необходимые компоненты. А, В, Е и С это витамины, которые являются самыми необходимыми витаминами для роста волос. Эти витамины следует получать из разнообразных продуктов питания, и каждый из них отвечают за определенные процессы в волосах.
Восстановлению безжизненных и вялых волос способствует витамин А, устраняет недостаток влаги и ломкость волос. Нехватка этого витамина может привести к выпадению волос. Этот витамин можно получить в наибольшем количестве из овощей и фруктов, моркови, рыбной печени, в белках растительного и животного происхождения.
Росту волос способствует витамин группы В, он придает сияние и здоровый вид волосам. Например витамины В1 и В2 способствуют для роста шевелюры, В8 укрепляет луковицы и противостоит их выпадению, а витамин В9 появлению седых волос. Благодаря витаминам В5 и В3 рост волосяных фолликул значительно улучшается. Эти витамины можно получить из этих продуктов: орехи, морковь, крупы, яйца и бобовые культуры.
Лучше всего от повреждения волосяных луковиц защищает витамин С. Он, благоприятно влияет на рост волос, и защищает от выпадения. Этот витамин укрепляет стенки сосудов, благодаря чему улучшается приток крови к волосам. Витамин этой группы сглаживает влияние стресса на волосы. В большом количестве встречается в цитрусовых, крапиве, укропе, в перце красном, петрушке.
Восстановлению безжизненных и вялых волос способствует витамин А, устраняет недостаток влаги и ломкость волос. Нехватка этого витамина может привести к выпадению волос. Этот витамин можно получить в наибольшем количестве из овощей и фруктов, моркови, рыбной печени, в белках растительного и животного происхождения.
Росту волос способствует витамин группы В, он придает сияние и здоровый вид волосам. Например витамины В1 и В2 способствуют для роста шевелюры, В8 укрепляет луковицы и противостоит их выпадению, а витамин В9 появлению седых волос. Благодаря витаминам В5 и В3 рост волосяных фолликул значительно улучшается. Эти витамины можно получить из этих продуктов: орехи, морковь, крупы, яйца и бобовые культуры.
Лучше всего от повреждения волосяных луковиц защищает витамин С. Он, благоприятно влияет на рост волос, и защищает от выпадения. Этот витамин укрепляет стенки сосудов, благодаря чему улучшается приток крови к волосам. Витамин этой группы сглаживает влияние стресса на волосы. В большом количестве встречается в цитрусовых, крапиве, укропе, в перце красном, петрушке.
Все вышеперечисленные витамины способствуют лучшему росту волос, а их нехватка сразу отражается на внешнем виде локонов. Ухудшается цвет волос, и они выглядит безжизненным, так же нехватка витаминов приводит в повышенной ломкости и сечению кончиков волос. Поэтому следует употреблять пищу богатую микроэлементами и витаминами.
Существуют так же микроэлементы способствующие улучшению роста волос, к нам относятся:
ØЖелезо – Содержится в яйцах, ореха и печени. Способствует укреплению волос, защищает от ломкости.
ØСера – оказывает непосредственное действие на меланин волос, т. е. отвечает за интенсивность цвета. Получить можно из рыбы, печени и чеснока
ØЦинк и Медь – наибольшее количество этих элементов содержится в морепродуктах, тыквенных семечках и говядине. Препятствует выпадению волос.
ØМолибден – является своеобразным катализатором для роста волос. Содержится в пище животного происхождения(мясо, молоко ) и бобовых культурах.
ØКремний – способствует упругости волос. Им богаты крупы и корнеплоды.
Что следует употреблять в пищу, для быстрого роста волос?
Мало кто знает, какие витамины хорошие для быстрого роста волос.
Возможно, эта новость окажется не радостной для вегетарианцев, но это факт и для интенсивного роста волос нужны продукты, содержащие в больших количествах белок и холестерин. А они содержатся в мясных продуктах. Морепродукты так же положительно влияют на интенсивность роста волос.
Конечно, и в растительной пище содержатся все витамины необходимые для роста волос, но их содержание значительно уступает мясным продуктам. К ним относятся – разнообразные орехи, петрушка, укроп, зеленый лук, бобовые, овощи и фрукты.
Но рекордсменом являются морские водоросли, такие как ламинария, в них содержатся все витамины стимулирующие рост волос. Лучше всего их употреблять в маринованном виде, ведь тогда весь комплекс витаминов окажется неповрежденным и даст лучший эффект.
Употребление в пищу продуктов богатых витаминами конечно необходимо, но зачастую этого бывает недостаточно. Ведь для того чтобы получить необходимое количество этих витаминов, надо будет употреблять продукты богатые ими в огромных количествах. И это может не помочь, а связанно это с тем, что в настоящее время большинство продуктов являются ГМО и переполнены различными химикатами. Именно поэтому ученными были разработаны комплексные витаминные препараты , которые содержат все нужные организму элементы. Эффективные лучшие витамины необходимые для роста волос приведены ниже. Сюда включены лучшие комплексные препараты, отобранные отзывы людей, использовавших эти препараты.
Витрум Бьюти – пользуется наибольшей популярностью. Этот комплекс содержит витамины благоприятно воздействующие не только на волос, но и на весь женский организм. От этих витаминов хорошо растут ногти, кожа приобретает здоровый вид.
Inneov Густота волос – витамины против выпадения волос. Благоприятно воздействует на быстроту роста волос.
Фитовал – очень сильный комплексный препарат. Используется при разнообразных заболеваниях волос, которые приводят к облысению. Чаще всего его назначают дерматологи, не стоит пить без рекомендаций врача. При употреблении этого препарата происходит закладка новых луковиц и стимуляция к росту уже имеющихся.
В его состав входят разнообразные аминокислоты, витамин А, витаминные группы В, дрожжи, железо и цинк. Они обеспечивают правильные обменные процессы в организме.
Мерц Бьюти – драже для ослабленных волос, или поврежденных в результате окрашивания или влияния высоких температур. Возвращает здоровый вид волосам.
Виташарм – лечебный комплекс, в основе которого лежат вспомогательные вещества, а не витамины. Содержит кальций, крахмал, титан, желатин, сахар и воск. Все эти добавки воздействуют на кожный покров головы и непосредственно на волосы, восстанавливая их структуру.
Витошарм действует на каждого по-разному. Кого-то избавляет от перхоти, у кого – то способствует росту волос, а может и препятствовать выпадению.
Перфектил – применяется для улучшения процессов обмена кожи головы и всего организма. С его помощью лечат кожные заболевания на голове. Содержит большое количество витаминов. Все эти витамины улучшают обменные процессы, являются защитой от вредного воздействия окружающей среды. Минералы содержащиеся в этом комплексе способствуют удлинению волос.
Эвисент – разработан для женщин, мечтающих о длинных волосах. Способствует вытягиванию волос в длину. В основу входят минеральная сера и дрожжи. Нормализует питание волос.
Существуют еще множество витаминов направленных на борьбу с выпадением волос. Витамины против выпадения волос – это рибофлавин, биотин, пантенол, фолиевая кислота, пиридоксин, витамин Д, аскорбиновая кислота и витамин Е. Если проблема связана с облысением. То следует подбирать препараты с вышеперечисленными витаминами. В общем, наиболее лучшим для укрепления волос это комплекс мер, которые следует выполнять, если хотите здоровые волосы.
Во-первых, употреблять в пищу продукты богатые полезными для волос витаминами. Во-вторых, пользоваться разнообразными витаминными масками и ополаскивать волосы отварами трав. И в третьих принимать витаминные комплексы. Если с такой тщательностью ухаживать за волосами, то результат получится превосходный. Ведь если волосам уделять достойное внимание, то и волосы вам в благодарность станут вашим украшением. Хочется добавить, если отсутствует ярко выраженная проблема со здоровьем волос, то лучше употреблять здоровую пищу, а не разнообразные витаминные препараты. Лучше всего употреблять как можно больше
