Боли в шее способны доставить массу дискомфортных ощущений и напрочь лишить радостей жизни, именно поэтому лечению данной проблемы уделяется максимально серьезное внимание. В первую очередь необходимо выявить причину столь неприятных ощущений, и в этом может помочь лишь опытный специалист с медицинским образованием. Едва ли стоит доверять проблему народному целителю или мануальщику с сомнительным дипломом.
К сожалению, диагностика происхождения болей в шее не является простым делом, и пациенту потребуются терпение и дисциплинированность, чтобы посетить хирурга, ортопеда и травматолога, которые смогут определить истинные предпосылки заболевания. Без этой процедуры, увы, успешное лечение не представляется возможным.
Прекрасно, если болят мышцы шеи лишь по простой и банальной причине – неудобная поза во время сна, некачественно подобранные подушка или матрас. В этом случае достаточно сменить свое ночное «снаряжение» и обзавестись ортопедическими моделями.
Выбор матраса и подушки играет колоссальную роль в самочувствии человека, его комфортном положении во время сна. Зачастую неприятные тянущие боли в шее исчезают уже после пяти-семи дней отдыха на новой, правильно выбранной подушке с высококачественным наполнителем – натуральным латексом, гречишной шелухой, силиконизированным волокном. Такие подушки не только экологичны, но и невероятно удобны. Они позволяют расслабить не только шею, но и весь позвоночник, помогая избежать излишнего закрепощения мышц, а, следовательно, и докучливых болей. В некоторых случаях рационально вместо подушки подобрать удобный валик под шею.
Несравнимое ни с чем наслаждение доставляет и сон на хорошем матрасе, жесткость и конструкция которого идеально соответствует анатомическим особенностям тела человека. Упругость, «память» пружинного блока, гигроскопичность наполнителя оказывают самое благотворное влияние на положении шеи во время сна, устраняя дискомфорт и болезненные явления.
Однако любой выбор обязан основываться на рекомендациях квалифицированного врача.
Важно знать, что боли в шее имеют самую различную природу, и списывать болезнь на усталость или сидячую работу в корне неверно. На практике насчитывается около двадцати прямых и косвенных причин появления болей в шее, и определить конкретную проблему способен лишь опытный специалист.
К сожалению, более серьезные случаи, повлекшие за собой боли в мышцах шеи, требуют и более внимательного подхода. Если эти явления обусловлены воспалительными процессами, патологией шейного отдела позвоночника или последствиями травм, лечение и профилактика будут включать дополнительный набор процедур.
В частности, это использование кремов и гелей с высокой проникающей способностью. Состав этих средств назначается врачом, применение обязано носить регулярный характер. Практически любая терапия, направленная на избавление от болей в шее, будет включать нанесение мазей и бальзамов, в которые будут также входить обезболивающие компоненты.
Эффективность использование мазей и кремов отслеживается специалистом, исходя из ощущений пациента. Как правило, правильность выбора того или иного средства подтверждается уже после двух-трех дней применения. Если же болевые ощущения не идут на убыль, рекомендуется попробовать мазь или гель другой рецептуры.
Если болят мышцы шеи вследствие междисковой грыжи или травмы шейного отдела позвоночника, врач может порекомендовать ношения жесткого воротника. Такое ортопедическое приспособление помогает зафиксировать шею в удобном положении, позволяющем снизить нагрузку. Поскольку малейшие отклонения от правильного положения в таком воротнике исключены, мышцы шеи «отдыхают», а болевые ощущения естественным образом уходят. Носить воротник назначают в домашних условиях ежедневно в течение нескольких часов, но если потребуется – то и в течение всего светового дня. На время сна его снимают, предоставляя шее спокойно расположиться на удобной подушке или валике.
Любопытен факт появления восточной методики точечного массажа в Европе. Его стали практиковать китайцы, традиционно работавшие в прачечных, закусочных и других заведениях сферы услуг. Европейцы заметили, что работники делают странный массаж друг другу и самим себе, массируя ладони и пальцы. При этом их работоспособность и самочувствие существенно улучшались.
Очень действенным методом лечения болей в шее считается массаж. Если говорить о традиционном массаже, то его эффективность доказана медициной и постоянно подтверждается тысячами случаев успешного избавления от проблем самого различного характера. Традиционный массаж назначается курсами длительностью десять-двенадцать дней не менее трех-четырех раз в год. На время курса пациенту предписывается использование мазей и обезболивающих средств, дарящих более комфортное самочувствие. Массажное воздействие на зону шеи должно быть максимально щадящим и грамотным, поэтому курс необходимо проходить лишь в специальных лицензированных медицинских учреждениях.
Не менее выдающимися успехами в лечении мышечной боли в шее знамениты и методы древней восточной медицины. Так называемый точечный массаж, акупунктура и Шиацу сегодня широко применяются на практике и привлекают новых и новых почитателей. Природа точечного массажа и иглоукалывания известна – это стимуляция определенных точек, с помощью чего достигается, в том числе, оздоровление и укрепление шейных мышц. Посещение профессиональных массажистов, прошедших обучение в восточных школах, дает хороший результат и позволяет избавиться от болей с условием периодического повторения лечебно-профилактических курсов. Их частота аналогична проведению традиционного массажа – три-четыре раза в год не менее десяти дней.
Тем, кто побаивается или не слишком доверяет восточной медицине, рекомендуется попробовать ее действие в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести в аптеке аппликатор с острыми наконечниками, который оказывает лечебное и профилактическое воздействие на шею. Используя аппликаторы согласно прилагаемой инструкции, можно ощутить активное согревающее действие, в результате которого боль в мышцах шеи существенно снизится.
Категорически не рекомендуется использовать в домашних условиях ручные массажеры, щедро предлагаемые изобретательными рекламными компаниями. Такой же строгий запрет относится и к следованию видео-урокам, просмотренным в режиме онлайн. При лечении шеи очень важно контролировать силу воздействия на эту ответственную часть тела, что для неподготовленного человека сделать довольно трудно. Поэтому не стоит доверять столь тонкую процедуру как массаж домочадцам, не имеющим соответствующей подготовки.
С не меньшей осторожностью следует относиться и к лечебной гимнастике. Многим гражданам, испытывающим дефицит времени, свойственно вместо посещения врача-специалиста просматривать уроки хатха-йоги, следовать советам виртуальных инструкторов и всячески пытаться бороться с проблемой собственными усилиями. Такой подход нужно считать глубоко ошибочным, поскольку проблемные мышцы шеи лечение предусматривают сугубо индивидуальное, тогда как любые мастер-классы и видео-инструкции склонны к обобщениям.
Если какая-либо из лечебных гимнастик и имеет самую общую направленность, то это плавание. Благодаря плаванию все мышцы человека начинают испытывать благотворную нагрузку, положение тела становится правильным, а движения – органичными. Именно плавание можно считать если и не панацей от болей в шее, то, по крайней мере, одним из самых основательных способов излечения. Впрочем, плавание в открытых водоемах имеет ограничение для людей с воспалением шейных мышц, и в этом случае холодная вода может лишь усугубить болезненный процесс. Для этой категории пациентов рекомендуется круглогодичное плавание в закрытых бассейнах с подогревом.
Болезненные ощущения в мышцах шеи – огромная проблема современного населения. Она усугубляется сидячей работой и малоподвижностью, отсутствием свободного времени для спорта и оздоровительной физкультуры. Однако каждый человек обязан осознавать серьезность опасности запущенных случаев. К счастью, сегодня к услугам пациента традиционная и восточная медицина, стоящая на страже здоровья. Впрочем, личное серьезное отношение к своему организму всегда приветствуется и превалирует в деле собственного оздоровления.
