Хит нынешнего года среди девушек, стремящихся к идеальным формам – это зелёный кофе. Многие считают, что употребляя этот напиток, можно избавиться от лишнего веса. А стоит ли его пить вечером? И будет ли польза от этого? Подробно об этом – ниже.
Что это такое?
Прежде чем рассказывать о том, в чём заключается польза зелёного кофе, стоит выяснить, что это, вообще, такое. Итак, зелёный кофе – это самые обычные известные всем кофейные бобы, но только не обжаренные, а сырые, не прошедшие никакой термической обработки. Но почему бы не пожарить их? Всё дело в том, что учёные, изучая свойства кофе, пришли к выводу, что при обжарке большая часть полезных веществ испаряется, так что было предложено оставлять зёрна зелёными.
Свойства зелёного кофе
Теперь стоит рассказать о свойствах зелёного кофе. Обеспечиваются они практически за счёт двух основных компонентов данного продукта, а именно кофеина и хлорогеновой кислоты. Кофеин обладает стимулирующим и возбуждающим эффектом, а также ускоряет обмен веществ, а именно это способствует похудению. Энергии затрачивается больше, килограммы уходят.
Но снижению веса больше всего способствует вторая составляющая – хлорогеновая кислота. Она оказывает ряд действий. Во-первых, при её употреблении глюкоза высвобождается в кровь гораздо медленнее, а это значит, что потребность организма в этом веществе снижается. Кроме того, не усваиваются полностью углеводы, в результате чего организму приходится расходовать уже имеющиеся запасы жира. Всё это способствует снижению веса.
Несмотря на то, насколько полезен зелёный кофе, вред данный напиток также может причинять, особенно если злоупотреблять им. Например, могут наблюдаться такие побочные эффекты, как бессонница, повышенная нервная возбудимость, нарушения сердечного ритма, чувство тревоги, понос, изжога и вздутие живота.
Полезен ли зелёный кофе вечером?
Итак, о том, что зелёный кофе для похудения весьма полезен, уже было написано. А будет ли эффект, если употреблять данный напиток вечером? Да, будет, но при определённых условиях. Во-первых, для усиления действия активных компонентов лучше всего в вечернее время суток не кушать (такое правило известно всем худеющим).
Ведь если запивать зелёным кофе пирожные или конфеты, съедаемые на ночь в больших количествах, то лишние килограммы никуда не денутся, а, быть может, ещё и умножатся. Если же не принимать пищу, то хлорогеновая кислота будет действовать, сжигая имеющиеся жиры. А если новые калории поступать не будут, то вес будет успешно снижаться.
Но стоит упомянуть о некоторых подводных камнях. Так, кофеин обладает тонизирующим и возбуждающим эффектом, что перед сном совсем неуместно. Так что наслаждаться данным напитком в больших количествах и позднее, чем за 2-3 часа до сна, не стоит, так как ничего хорошего из этого не выйдет. Человек будет возбуждён и тревожен, не сможет уснуть.
Противопоказания
И напоследок стоит упомянуть о противопоказаниях зелёного кофе. Так, не стоит пить его беременным и кормящим, людям, страдающим от аритмии, сердечной недостаточности и тахикардии, а также лицам старше 60 и моложе 16 лет.
О жиросжигающем эффекте кофе стало известно не так давно, причём, выяснилось, что чёрный кофе сжигает жир на 14% а зелёный – на 45%. А в результате проведённого в 2012 году исследования выяснилось, что при употреблении данного напитка человек может потерять до 10% массы тела (даже при обычном образе жизни).
Остаётся лишь добавить, что думая о пользе зелёного кофе, не стоит злоупотреблять таким напитком, ведь при бесконтрольном приёме могут наблюдаться побочные действия. Кроме того, чтобы быстрее похудеть, нужно наряду с употреблением такого кофе правильно питаться и заниматься спортом.
