Боль в области шеи, к сожалению, сопровождает в тот или иной период времени, большинство населения планеты, около 2/3 от общего числа жителей. Медицинское название боли в шее – цервикалгия. При ней боль распространяется сугубо на область шеи. Возникает она совершенно внезапно, без видимых на то причин. Так, резко повернув голову, или просто проснувшись обычным утром. можно почувствовать резкую боль в области шеи и затылка.

Вместо того, чтобы ждать пока все само пройдет, следует сразу же приниматься за лечение. данные боли могут продолжаться до 10 дней, а то и больше, и, если пустить все на самотек, то будет только хуже. Приходится терпеть на протяжении всего этого времени острую боль, а приступы могут повториться в ближайшее время. Для того, чтобы этого избежать, нужно со всей внимательностью отнестись к лечению.

Первым делом следует определить причины боли. В 9,9% случаев болевые ощущения в области шеи являются признаком остеохондроза. Остеохондроз является хроническим заболеванием и имеет прямую связь с нарушениями межпозвоночных дисков.

Возникает это заболевание при «сидячей» жизнедеятельности, то есть при частой сидячей работе, из-за неправильного обмена веществ, а также генетической предрасположенности организма, или наследственности. При остеохондрозе боль в мышцах шеи резкая и часто имеет характер прострела, потом отдает на заднюю часть шеи и верхнюю часть спины.

Повороты шеи сопровождается резкими болями, при этом ощущается общая слабость в области затылка и шеи. Важными признаками данной болезни являются также ослабления других мышц, например ног и рук, а также онемение языка, когда становится все труднее говорить и принимать пищу. Если нет грыжи позвоночного диска, то в качестве лечения стоит делать физические упражнения, или попросту гимнастику

Боль в шее слева и справа при повороте нередко возникает при долгосрочной монотонной работе, например, сидению в одной позе перед компьютером, книгой, документами. При такой работе не следует забывать о некоторых правилах, которые помогут избежать боли в области шеи. Так, следует подобрать себе удобный стул, экран компьютера поставить на одном уровне с макушкой.

Книги или документы должны находиться на расстоянии не ближе, чем 30 сантиметров от глаз. Не стоит сутулится. Через каждых полчаса стоит хоть на тридцать секунд встать, желательно походить туда-сюда, еще лучше сделать небольшой самомассаж шеи, такой самомассаж отнимет всего 3-5 минут, однако будет очень полезен. Он снимет усталость и разомнет застоявшиеся мышцы.

Также, причины болей в области шеи могут быть и более серьезные, например инфекционные или онкологические заболевания. Беспокоиться о такой причине стоит, если лечение обычными методами не помогает, боль не проходит даже в состоянии покоя и никакие противовоспалительные средства не помогают. В этом случае следует обязательно обратиться в больницу и сдать анализы, чтобы случайно не запустить болезнь, о которой даже не было подозрений.

Иногда, причиной болевых ощущений в мышцах шеи может стать воспаление. В этом случае также стоит проконсультироваться у специалиста. Он, скорее всего, пропишет прием рыбьего жира и магния, и, конечно же, инъекции витамина В12.

Если шея болит спереди, то это может быть связано с болезнью щитовидной железы, которая расположена под адамовым яблоком. Также, если болит шея спереди и больно глотать, это может стать свидетельством ангины или воспаления шейных лимфоузлов.

Боль может возникать также в следствие телесных и эмоциональных стрессов, особенно если организм человека постоянно “на взводе”, в случае небольших падениях или ушибах, после занятий спортом или резких физических упражнений, из-за прищемленного нерва, или как отражающая боль от спины.

Важным элементом в организме человеак является вода. Пить воды следует как можно в больших количествах. Она способствует снятию мышечной усталости. Воду можно заменять также соком, однако, ни в коем случае не кофе или кофеиносодержащими напитками.

В любом случае, если начинает болеть шея и тянет мышцы, не следует бездействовать. Начать лечение стоит со смены рабочего положения. Если приходится часто сидеть в одном положении, то нужно чередовать такое сидение с небольшими прогулками на свежем воздухе или даже по комнате. Также, следует попробовать просто смену рабочей позы на другую, более удобную, при которой боль не ощущается так сильно. Если такая поза нашлась, то велика вероятность, что боль сама уйдет.

При болях не стоит поддаваться негативу и впадать в состояние стресса, нужно настраиваться на позитивные эмоции и мысли. Если ситуация не такая радужная как хотелось бы, не нужно зацикливаться на плохом, стоит обращать внимание лишь на то, что несчастья не будут длиться вечно, стоит постараться, и из тупика найдется выход.

Часто боли в области шеи и затылке могут быть вызваны неправильным положением во время сна. Если спите всегда только на одном боку или на животе, то необходимо приучить себя спать на спине, как можно ровнее, тогда шея не будет “залеживаться” в неправильном состоянии.

Совсем другое дело, если шею продуло. Сидение на сквозняке приводит к таким же последствиям: мышцы тянет, одну сторону шеи пронзает острая боль. В таком случае следует использовать разогревающие мази. Необходимо мазать область, которая болит около 3-4 х раз в день. Следующим, шагом в лечении будет подобрать подходящую подушку. Она не должна быть слишком мягкой, или, наоборот, твердой.

Имеет значение также ее размер и толщина. Голова на подушке должна чувствовать себя спокойно, удобно, комфортно и расслабленно. Обезболивающие препараты должны помочь снять боль. Следует принимать что-либо посильнее аспирина. Можно также делать уколы, но в домашних условиях лучше всего использовать все-таки таблетки, порошки или сиропы.

Отличным средством в такой ситуации является также теплый компресс. Такой компресс можно сделать, смочив тряпочку в горячей воде, обернув ее ватой, а затем приложить к шее шерстяным платком. Еще несколько вариантов для компресса, это разогретый песок или соль насыпать в носок, также приложить к больному месту и обмотать платком, или разогретым спиртом или водкой, пропитать тряпочку, сверху положить клеенку, а сверху обмотать все тем же платком. И, последний шаг в лечении – массаж. Лучше конечно, чтобы его кто-то делал, но можно использовать и технику самомассажа, результат будет тот же.

Несмотря на причину возникновения болей в шее или области затылка в решении вопроса, как снять боль, всегда поможет лечебная гимнастика. делать такую гимнастику совсем не сложно. Гимнастика отличается от самомассажа тем, что никаких круговых движений или поглаживания не происходит, следует только нажимать и надавливать на кожу. Для начала, руками нужно надавить на лоб,, а лбом, в свою очередь, на руки.

Следующим упражнением будет правой рукой давить на правый висок, а головой давить на правую руку. Затем, нужно сделать то же самое с левой стороны. После этого руки положить на затылок и нажимать, в то же время давить головой назад на руки.

Проделывать каждое упражнение необходимо около 10 секунд. Такую гимнастику следует выполнять каждый день, увеличивая постепенно количество развв день, чтобы в конце недели оно доходило до трех. Если эта гимнастика в сумме с другими методами лечения не помогла и боль не ушла и даже не уменьшилась, то следует обязательно обратиться к врачу.

Боль в шее – недуг, который одолевает человека внезапно, и, при этом доставляет большой дискомфорт, неудобства и острую боль. Для того, чтобы предотвратить такую боль и обезопасить себя, сохранив свое здоровье, необходимо вести более подвижный и активный образ жизни, правильно питаться. делать гимнастику.

Правильная осанка и физические нагрузки также помогут делу. Следует не поддаваться плохому настроению и заниматься спортом. Тогда не только боли в шее перестанут быть проблемой, но и существенно улучшится общее состояние здоровья и тонус мышц.