Избыточный вес – это лишний вес, который может привести к ожирению. Ожирение – это болезнь, связанная с накоплением лишнего жира, его можно вылечить, прибегнув к различным диетам, препаратам или к хирургическому вмешательству. Существует некое правило. Окружность талии у мужчины не должна превышать 94 см, а у женщины – 80 см. Если же правило нарушено, скорее всего, у нарушителя ожирение.

Помимо лишнего веса, есть недостаточный вес, то есть маленький. Такой вес тоже опасен для здоровья, он может привести к различным болезням, даже со смертельным исходом. Совершенный вес – это правильное соответствие массы жиров, тощей массы и воды в организме, то есть это определенный баланс тела. Примером идеального тела для многих людей нашего времени может послужить Мэттью Макконахи. Но у Леонардо Да Винчи были свои представления идеального тела.

В 1490 году Леонардо создал знаменитую картину “Витрувианский человек”. На ней изображен мужчина с идеальной фигурой, по мнению Леонардо да Винчи. Но, не имея идеального веса, идеальную фигуру из себя «не слепишь». На самом деле, достигнуть образцового веса может почти каждый, но следует помнить, что вес нужно поддерживать. Особенно нужно следить за весом, бывшим спортсменам.

Ведь, чем меньше становятся их нагрузки, тем меньше мышцы помогают сжигать ненужные жиры. А для спортсменов, даже бывших, безупречный вес – очень важен. Рассчитать идеальный вес – задача не из легких. Но способов очень много. Как считают математики, идеальная фигура – это шар, но для людей все наоборот. Можно воспользоваться онлайн калькулятором расчета веса, но лучше довериться себе и посчитать идеальный вес собственного тела самостоятельно. Для этого нужно определить свой тип телосложения.

Существует три вида телосложения: астеник – тонкокостный тип, ему свойственна быстрая утомляемость и слабая выносливость; нормостеник – нормокостный тип, ему свойствен обычный обмен веществ и хорошая выносливость; гиперстеник – ширококостный тип, которому свойственна лень. Для определения своего типа нужно измерить окружность собственного запястья с помощью сантиметровой ленты.

Далее необходимо знать, что: астеник – мужчина (до 18см), женщина (до 15см); нормостеник – мужчина (18-20см), женщина (15-17см); гиперстеник – мужчина (более 20см), женщина (более 17 см). Чтобы рассчитать совершенный вес дальше, нужно знать формулу расчета. Но какова формула расчета идеального допустимого веса? Ответ кроится в формуле Брока.

Существует житейская мудрость, говорящая о том, что собственный рост минус 100 = идеальный вес, но это не совсем так. Астенический тип телосложения требует применения формулы, «(собственный рост -110) -10% = идеальный вес».

Для нормостеника формула будет проста – «собственный рост -110см = идеальный вес», а для гиперстенического типа нужно использовать следующую формулу, «(собственный рост -110см) +10% = идеальный вес». Но с годами вес должен увеличиваться. Ближе к пятидесяти годам стоит прибавить около 5 кг. Стоит помнить, что данная формула не предназначена для спортсменов, беременных женщин и лиц моложе 18 лет.

С вопросом о весе женщин и мужчин разобраться удалось. Но какой идеальный вес для девушки? Ведь даже молодая леди хочет выглядеть сногсшибательно. Примером может послужить вес девушки, которая имеет длину своего тела 165 см. Её безупречный вес должен составлять 1,5 кг.

Узнать это можно из такого расчета, как (165-150) +0,5+50 = 1,5. Эти цифры для многих не понятны, потому что нужно знать формулу, которую вывели американские ученые. Для девушки рассчитать идеальный вес очень важно, с а сделать это можно по данной формуле – вопрос популярный. На самом деле, тайн немного. Формула гласит, что идеальный вес равен росту девушки, от которого нужно отнять 150, потом данную разность умножить на 0,5 и добавить 50. Но есть и другие формулы расчета идеального веса.

Например, метод Лоренца, формула индекса Катле, житейская формула. Многие хотят увидеть расчет идеального веса для девушки. Так, как рост 165 см очень актуален, примеры будут показаны с помощью его. Расчет по формуле Лоренца производится следующим образом. Идеальный вес = (собственный рост -100) -0,5х(собственный рост-150), то есть при росте 165 см, идеальный вес будет равен (165-100) -0,5х(165-150), в результате получается вес 1,5 кг.

Стоит заметить, что вес по данной формуле совпадает с весом по методу американских ученых. Расчет с помощью «рецепта» индекса Катле проходит по-другому. Показатель физического развития равен весу человеческого существа, который нужно разделить на квадрат роста (в метрах). Если получившийся индекс меньше восемнадцати, то масса тела считается маленькой.

Если индекс лежит в пределах от восемнадцати до двадцати пяти, то вес является нормальным. Если же индекс больше двадцати пяти, то вес – лишний (избыточный). Девушка с длиной тела 165 см, имеющая вес 65 кг, имеет нормальную массу тела, так как индекс равен 65: (1,5х1,5), что равно 3,7.

С помощью данной формулы можно определить пределы веса девушки. Так как индекс нормальный, то есть, находится в приделах от восемнадцати до двадцати пяти, то, чтобы определить нижнюю границу, 18 требуется перемножить с квадратом роста (в метрах). А, чтобы определить верхнюю границу, 25, в свою очередь, нужно умножить на тот же квадрат роста.

Получается, что нижний придел – это 18х(1,5х1,5) =49кг, а верхний придел – это 25х(1,5х1,5) =68кг. Другим способом является расчет по следующий формуле: собственный рост требуется перемножить с объёмом груди, получившуюся цифру следует поделить на двести сорок.

То есть для девушки, которая имеет рост 165 см, а объём груди – 90 см, совершенный вес будет равен (165х90): 240, отсюда получается, что идеальный вес равен 1,9 кг. Майкл Э. Дебейки – знаменитый кардиохирург, который разработал свою таблицу идеального веса. Её можно посмотреть в интернете. Таблица М. Э. Дебейки послужит быстрым определением своего телосложения.

Таблицей можно воспользоваться, если нет желания думать над вычислениями различных формул. В данной таблице представлены три вида телосложения: хрупкое, нормальное и крупное. Зная свой рост, каждый может воспользоваться этой таблицей. Многие мечтают иметь идеальный вес, эта мечта касается не только женщин. Мужчины также мечтают иметь идеальную фигуру без избыточного веса.

Поэтому многие из них начинают заниматься спортом, будь то лёгкая атлетика или же бодибилдинг. Женщины предпочитают прибегать к диетам. Самыми популярными диетами в этом году стали Кремлёвская, Японская, диета Аткинса и белковая диета. Но, чтобы правильно худеть, нужно знать приделы своего веса, которые можно рассчитать по формуле индекса Катле. Ведь недостаток веса может привести человека к анорексии, а избыток – к ожирению.