Проведя исследования, ученым удалось выяснить, что вода помогает решить проблему лишнего веса. Если соблюдать определенный правила и питьевой режим, то можно скинуть те килограммы, которые портят фигуру. Кроме того, вода не только позволяет похудеть, но и очищает организм, принося ему дополнительную пользу.
Чем больше в организм поступает жидкости, тем быстрее происходит процесс похудения. Кроме того, питательные вещества благодаря большому поступлению воды доставляются клеткам гораздо быстрее. Чтобы решить вопрос, как похудеть с помощью воды на воде, следует знать и соблюдать простые правила и придерживаться их регулярно.
– Необходимо каждый раз, перед тем как приступить к приему пищи, выпивать стакан воды. При этом сразу после сна также рекомендовано выпить пару стаканов воды.
– Рекомендовано употреблять воду комнатной температуры. Это необходимо для того, чтобы организм не расходовал энергию на согревания холодной воды, поскольку в это время жирная пища будет загустевать и соответственно плохо всасываться желудком. В результате этого время, в течение которого еда будет находиться в желудке, сокращается и быстрее наступает чувство голода.
– Не стоит пить воду из пластиковой посуды, это вредно. Предпочтение стоит отдавать стеклянной посуде. Также не следует пить воду, которая налита в пластиковую бутылку.
– Те, кто собрался придерживаться правил программы «худеем на воде» следует знать, что если вкус обычной воды им не нравится, то его можно улучшить, добавив сок лимона.
– Воду можно пить в каком угодно количестве, не менее 8 стаканов вдень. Единственным условием является то, что вечером следует выпивать меньше, чтобы избежать отеков. При этом следует знать, что предпочтение должно быть отдано именно обычной воде, а не газированной.
– Употребление чистой воды, перед тем как наполнить желудок пищей приводит к тому, что обмен веществ ускоряется. В результате этого жировых отложений будет намного меньше, либо их вообще не будет.
Вода создает ощущение сытости, поскольку позволяет наполнить желудок. В результате этого количество потребляемых продуктов становится меньше. Поэтому не всегда при ощущении голода стоит бежать к холодильнику и есть. Порой достаточно просто попить водички.
Не каждому удается выдержать ту или иную диету, несмотря на большое желание похудеть. Однако если все-таки похудеть очень хочется, то можно воспользоваться специальной диетой для ленивых. Основным правилом такой диеты является то, чтобы похудеть нужно пить воду, много воды. Вода должна быть выпита минут за 20 до приема пищи, а вот после еды, а также еще на протяжении 2 часов, воду пить нельзя. После того, как прошло 2 часа после приема пищи, можно налить стакан чая, либо кофе, либо другого напитка. Но, при этом следует иметь в виду, что напитки пьются без ничего, сладости должны отойти в сторону.
Рацион диеты для ленивых выглядит следующим образом. На завтрак следует выпить пару стаканов воды, не меньше и не больше. По истечению нужного количества времени можно скушать все, что душе угодно. В обед также пьется вода, а после можно есть также что угодно. Перед ужином разрешается выпивать не два стакана воды, а только один. Из еды разрешается все.
Отдельно следует сказать по поводу перекусов. Каждый раз следует также пить воду, количество которой зависит от того, насколько он сытный. Если планируется съесть много пищи, то выпивать следует два стакана, если меньше, то достаточно будет и одного стакана.
Отзывы тех, кто попробовал диету для ленивых, говорят о том, что это действительно чудесный способ похудения. Если соблюдать все правила, которые не представляются сложными, то можно получить великолепные результаты в виде стройной фигуры.
Необходимость употребления воды во время похудения объясняется тем, что она способствует расщеплению токсинов, которые имеются в жировых тканях. При поступлении необходимо количества воды эти токсины начинают высвобождаться. Выходят они вместе с потом, а также через кишечник и почки. Если же жидкости будет недостаточно, то токсины начнут выходить медленно, при этом процесс похудения будет затяжным. Поэтому важно знать, сколько пить воды, чтобы похудеть.
Точное количество жидкости для каждого человека сугубо индивидуально. Однако в среднем рекомендовано употреблять не менее 1,5-2 литров. При этом следует учитывать, что в жару это количество должно быть большим.
Если во время похудения организм будет испытывать недостаток воды, то это приведет к сгущению крови, а также жидкости, которая находится в почках, желчном и мочевом пузыре. В конечном итоге это приведет к проблемам со здоровьем.
Также следует отметить, что то, как человек себя чувствует, напрямую зависит от того, сколько жидкости он употребляет. Во время диеты хорошее настроение порой играет решающую роль, поэтому просто необходимо поддерживать положительные эмоции во время похудения.
Некоторые порой, несмотря на то, что с помощью воды можно похудеть, все же не могут заставить себя выпивать такое количество простой воды, отдавая предпочтения более вкусным напиткам. Однако это не правильно. Необходимо приложить усилия и приучить организм воспринимать обыкновенную воду. Для этого следует сначала выпивать хотя бы по несколько стаканов, например, два-три, чтобы организм привык. А вот после уже необходимо переходить на большее количество.
Следует обратить внимание на то, что у некоторых от большого количества жидкости возникает отечность. В этом случае следует ограничить потребление соленой пищи, поскольку именно соль способствует задержанию жидкости в организме. Также следует обеспечить равномерный питьевой режим в течение дня, поскольку это будет являться даже некоторой профилактикой отеков. А вот вечером следует пить меньше воды, а часа за 3 до сна ее употребление следует прекратить.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что чем больше воды поступает в организм, тем быстрее происходит процесс расщепления жиров, что приводит к быстрому похудению. Кроме того, употребление воды в большом количестве способствует очищению организма, что в свою очередь также влияет на процесс похудения и оздоровления организма. Однако при всем при этом следует понимать, что для успешного похудения следует все-таки внести некоторые изменения в рацион питания.
