Одним из самых восхитительных лакомств считается такой фрукт, как мандарин. Он очень полезен и любим многими. Совсем недавно ученым удалось обнаружить, что в этом фрукте содержится вещество, которое способствует похудению. В результате стали разрабатывать специальные диеты, применение которых способствует похудению, в том числе и в области боков, на которых у большинства людей всегда имеются жировые отложения.
Диета для похудения боков заключается не только в строгом соблюдении определенного меню, но и в соблюдении определенных правил, которые способствуют быстрому достижению результата.
Самое главное, это знать, что за сутки следует кушать 6 раз. Количество порций может быть небольшим, но зато можно позволить себе есть чаще. Помимо завтрака, обеда и ужина, следует устраивать перекусы, но между приемом пищи должно пройти несколько часов. При этом следует знать, что перекусы не должны быть сытными, достаточно просто скушать мандаринку.
Решать проблему, как убрать жир с боков на талии, следует постепенно, а не бросаться тут же голодать. Однако переедать тоже не стоит. Важно найти золотую середину, которая позволит утолить чувство голода и в то же время избежать употребления слишком большого количества пищи.
Во время диеты организм должен получать достаточное количество жидкости. В данном случае подразумевается вода, причем обыкновенная, без газов и прочих добавок. Дневная норма должна составлять примерно пару литров. При этом следует знать, что чай, кофе, прочие напитки или жидкие блюда в расчет не входят. Вода сжигает калории и очищает организм, что способствует ускорению процесса похудения.
Чтобы на боках не было жировых отложений, следует отказаться от таких продуктов, как орехи, цельное молоко, каши, продукты быстрого приготовления, мучные изделия, жирная пища, сладости.
Чтобы бока похудели, следует забыть и о таких напитках, как алкоголь и газировка. Лучше выпить кружечку зеленого или травяного чая.
И самое главное – не стоит кушать вечером. Последний прием пищи рекомендовано устраивать до 6 часов вечера. Все, что будет съедено после этого времени, уйдет в бока в виде жировых отложений.
Описанные выше правила нужно соблюдать не только во время диеты, но и все остальное время. Несоблюдение ограничений, которые предписаны правилами, будет способствовать тому, что на боках начнет снова появляться жир и придется опять начинать все заново.
Меню мандариновой диеты рассчитано на 10 дней. За это время, при условии соблюдения всех правил и рациона, можно заметить хорошие результаты в виде исчезновения жировых отложений с боков. Кроме того, после диеты наблюдается и похудение всего организма, в среднем на 7 килограмм.
Мандариновая диета на завтрак рекомендует съедать мандарин, а также выпивать чашечку зеленого чая. Следует иметь в виду, что сахар в чай не добавляется. В перерыве между обедом и завтраком, на так называемый второй завтрак, следует съесть вареное яйцо, а также 3 мандарина.
В обед меню будет более сытным и предполагает 100 грамм курицы, которую нужно отварить в несоленой воде. Также нужно выпить зеленый чай и съесть мандарин. Ужин будет состоять из 200 грамм вареной рыбы, которая точно так же, как и курица варится без добавления соли. Также можно налить тарелочку овощного супа и опять-таки мандарины.
Меню рассчитано на 4 разовое питание. Однако если в перерыве между основными приемами пищи вдруг возникнет чувство голода, то можно побаловать себя мандаринкой.
Все 10 дней следует придерживаться именно такого рациона питания. При этом следует иметь в виду, что те, кто сможет выдержать все 10 дней такого рациона питания, могут рассчитывать на то, что результат будет стойким.
После мандариновой диеты не стоит убирать мандарины из рациона. Их также можно продолжать кушать, хотя бы на протяжении еще полугода. Возможно, они станут отличным продуктом для перекуса между основными приемами пищи, что окажет существенное влияние на здоровье организма в целом и на стройность фигуры в том числе.
Прежде чем начинать мандариновую диету следует проконсультироваться со специалистом, поскольку существует группа людей, которым противопоказан такой способ похудения, либо применять его следует с осторожностью. В данном случае, врач даст рекомендации, которых нужно будет также придерживаться.
После мандариновой диеты следует закрепить полученный результат. Для этого стоит каждый день готовить по литру сока из этих фруктов и пить его. Тем самым можно быть уверенным, что сброшенные килограммы не вернуться снова на свое место. Сок лучше готовить самостоятельно, поскольку в магазинах сейчас найти натуральный сок практически не возможно.
Очень важно также, и во время диеты, и после нее, активно двигаться. Движения помогают, и сохранять результат и способствуют быстрому достижению цели.
Польза мандариновой диеты заключается еще и в том, что мандарин содержит большое количество витамина С, который стоит отметить, способствует как ничто иное, повышению иммунитета. Это очень важное обстоятельство, поскольку очень часто после диет, организм снижает иммунитет и в результате возникают различные вирусные заболевания. В случае же с диетой, основным ингредиентом которой является мандарин, такого не произойдет.
Также в мандарине содержатся и такие вещества, которые способствуют ускоренной работе обмена веществ, тем самым это приводит к расщеплению жировых отложений, главным образом в области боков, где жир скапливается в первую очередь.
Мандариновая диета получила хорошие отзывы среди тех, кто прибегнул к ее помощи. Похудевшие таким образом люди, уверяют, что диета действительно способствует избавлению от жира на боках, но только если соблюдать все правила и строго придерживаться того меню, которое разработано специально для похудения. Кроме того, мандарин, это такой фрукт, который не приедается, его можно кушать в большом количестве, если нет ограничений в результате болезни или аллергической реакции.
Также мандарин препятствует отложению жира на внутренние органы организма, что особенно важно для здоровья.
Полезные свойства мандаринов просто бесценны. Их употребление, а тем более диета на основе такого фрукта, способствует первоклассным результатам. Это особенно важно, поскольку в отличие от многих диет, мандариновая диета не приносит вреда организму, а напротив, помогает ему укрепить свои защитные силы и насытиться витаминами. Похудение с мандаринами – это прежде всего возможность побаловать себя отличным лакомством и при этом избавиться от жировых отложений в области боков, а также скинуть лишний вес. Мандариновую диету по праву можно назвать одной из самых вкусных.