При выборе витаминов важно помнить, что содержание в препарате большого количества компонентов – еще не признак его качества и эффективности. Кроме того, не все микроэлементы можно принимать параллельно. Существуют и универсальные витаминные комплексы, но лучше выбирать те, что предназначены для определенной категории женщин.

Какие витамины первостепенны для прекрасной половины человечества?

Витаминные комплексы для женщин не только обеспечат организм необходимыми микроэлементами, но сделают красивыми и здоровыми волосы, ногти, кожу, а ведь это универсальная формула красоты для любого возраста. Женщине требуется особый набор витаминов, и это должны учитывать производители продукта.

Самым важным из них является В9, известный также под именем фолиевой кислоты. Он особенно ценен в период беременности и лактации. Также фолиевая кислота контролирует нормализацию менструального цикла в период полового созревания, борется с депрессиями, укрепляя нервную систему, стабилизирует гормональный фон и продлевает детородный возраст. При наступлении климакса В9 минимизирует сопровождающие его негативные проявления: эмоциональную нестабильность, колебания давления.

Также организм женщины испытывают потребность в витамине А. Он отвечает за здоровье внешних покровов, волос, ногтей, костей, а также положительно влияет на зрение.

Витамины С и Е – весьма ценные антиоксиданты, они создают мощную защиту от отрицательных влияний окружающей среды.

Витамин РР гарантированно убережет организм от различных болезней кожи, таких, как пеллагра.

Витамин В6 незаменим при проявлениях предменструального синдрома, он способствует уменьшению его неприятных симптомов.

Витамин D также смягчает протекание критических дней. Кроме того, он положительно сказывается на состоянии кожи и скелета.

Витамины группы В активизируют обмен веществ и поддерживают женский организм в тонусе и на пике энергичности.

В современных условиях невозможно получить все эти вещества вместе с едой. На выручку дамам приходят поливитаминные комплексы.

Лучшие витамины для женщин – вовсе не однотаблеточные. Если принимать витамин В12 отдельно, он усвоится на тридцать процентов эффективнее. То же касается железа, кальция, марганца. Несочетающиеся между собой компоненты комплекса следует принимать в разное время суток.

Отзывы женщин всего мира свидетельствуют о том, что дорогой препарат – не значит действенный. Важно подобрать комплекс, отвечающий индивидуальным потребностям. Для девушек до тридцати лет лучшим вариантом будет укрепляющий комплекс. Организм в этот период жизни активен, максимально извлекает полезные вещества из пищи, поэтому его нужно лишь поддержать. Идеально подойдет комплекс, в котором содержание витаминов меньше дневной нормы – например, “Дуовит для женщин”.

Он отлично дополнит ежедневный рацион. Включая в себя не только витамины группы А, В, С и Е, но и множество минералов, препарат показан при активном образе жизни, выраженном авитаминозе, ограниченном по каким-либо причинам питании. Этот комплекс не подходит детям до десяти лет. Также имеются определенные противопоказания по состоянию здоровья, поэтому перед началом приема следует внимательно изучить инструкцию и проконсультироваться со специалистом. Впрочем, это правило распространяется на все виды поливитаминных комплексов.

Много положительных откликов получили также препарат “Алфавит Косметик” и американский комплекс “Lady’s formula”. Они отлично поддерживают красоту волос, кожи и ногтей. Среди противопоказаний – беременность, лактация, гиперфункция щитовидной железы. “Lady’s formula” отличается тем, что его составляющие стимулируют эффективность друг друга. Специалисты советуют принимать эти витамины курсом один месяц, после чего сделать двухнедельный перерыв, так как усиленная формула может оказаться чрезмерной.

Витаминные комплексы обычно выпускаются в таблетках двух или трех разных цветов. Это сделано для того, чтобы различать, для какого времени суток предназначены те или иные компоненты. Благодаря раздельному употреблению повышается эффективность препарата.

Для молодых женщин, которые собираются стать мамами, разработан специальный комплекс, обеспечивающий необходимую поддержку на период вынашивания ребенка и время лактации. Многие новоиспеченные мамочки рекомендуют препарат “Алфавит Мамино здоровье”, отличающийся высоким содержанием фолиевой кислоты и витаминов В6 и Е, то есть вещества, в которых остро нуждается не только организм молодой матери, но и ребенок до годовалого возраста. Комплекс выпускается в виде таблеток трех цветов: розовой, голубой и белой. Их нужно принимать утром, днем и вечером соответственно.

После пика биологической активности в организме происходят естественный изменения, вследствие которых меняются и его потребности. Какие витамины, препараты принимать женщинам после тридцати лет для сохранения красоты и нормализации гормонального фона? Витамины для юных девушек не подойдут, они слишком мощные.

Есть специально разработанные комплексы для зрелых дам, такие, как “ActiveLife”, основанные на антиоксидантах. Эти препараты не только поддерживают на уровне состояние внешних покровов и иммунитета, но и обеспечивают профилактику онкологических заболеваний.

Комплекс “Менопейс” был создан специально для женщин, близких к менопаузе. С наступлением климакса организму потребуются определенные микроэлементы, собранные в этом препарате.

Похожее действие оказывает мультивитаминный комплекс “Фито 40”, содержащий льняное масло для борьбы с холестерином. Препарат направлен на профилактику маммологических и онкологических заболеваний, а также остеопороза. Для леди пенсионного возраста специалисты также подготовили набор микроэлементов, нацеленных на укрепление опорно-двигательного аппарата.

Такие комплексы, как “Алфавит 50+” рассчитаны не только на поддержку красоты и здоровья, но и на стимуляцию мозговой деятельности. Также они поддерживают обмен веществ и работу сердечно-сосудистой системы, в то же время увеличивая сопротивляемость мигреням и смягчая симптомы приливов.

Конечно, даже самый высококачественный витаминный комплекс не будет достаточно эффективном при несоблюдении здоровой диеты и правильного режима. Поэтому по возможности нужно стараться извлекать полезные микроэлементы и необходимые витамины из повседневного рациона. Так, незаменимая фолиевая кислота сконцентрирована в финиках, апельсинах, бананах и молоке.

Витамины групп А, С и Е, отвечающие за состояние кожи, ногтей и волос, можно найти в цитрусах, орехах, злаках, яблоках и различных ягодках. Чтобы восполнить запас витаминов группы В, следует употреблять крупы, овощи и зелень. Сочетая полноценное питание с приемом витаминных комплексов, каждая женщина сможет стать красивой, здоровой и счастливой.