Любители ананасов, страдающие избыточным весом, имеют все причины ликовать. Теперь им не нужно отказываться от излюбленного лакомства даже в те дни, когда они пытаются расправиться со своими лишними килограммами. А все потому, что удалось получить доказательства, что этот экзотический фрукт является настоящим сжигателем жира.
Ананасовая диета для похудения изначально представляет собой одну из вариаций монодиет и предполагает употребление в пищу на протяжении всего периода активной борьбы за стройную фигуру исключительно ананасов, зеленого чая без сахара и воды без газа. Сторонники такой системы питания предлагают продержаться на ней около недели. Обещанный результат при этом должен составить от семи до десяти килограмм.
Медицинские специалисты в свою очередь настроены категорически против подобных экспериментов над своим организмом. Последний в результате подобного питания получает мощный стресс, последствия которого могут быть довольно плачевными: в лучшем случае все обойдется тошнотой, головными болями, головокружениями и общим недомоганием. В худшем есть все шансы заработать гастрит или даже язву желудка.
Для тех, кого эти предостережения не остановили, будет интересна следующая информация:
- Количество разрешенных для употребления в день фруктов составляет два ананаса средней величины. Лучше всего разделить их на несколько равных частей и принимать с утра до вечера через равномерные промежутки времени.
- Воды во время диеты нужно пить около двух литров.
- Ананасы можно заменить одним литром сока из данного фрукта.
Ананасы для «любителей спорта»
Хорошо известно, что при желании похудеть, важно уделять значительную долю внимания занятиям спортом. Это позволит не только быстро справиться с поставленной задачей, но и нарастить мышечную массу. Правда, только при условии, что в рацион будет включено достаточное количество белка для ее построения. В этом плане идеально подходит так называемая диета на ананасах и продуктах, богатых белком.
Для каждого из предложенных в данной статье режимов питания следует выбирать только качественные ингредиенты. Что касается ананаса, то это фрукт должен быть желтоватого цвета с мягкой кожурой, которая с легкостью проминается при небольшом на нее нажатии. Наличие потемнений на поверхности не допускается.
К последним относятся нежирные сорта мяса и грибы. В общем случае ежедневное меню будет состоять из:
- Ананас – 700 грамм.
- Мясо/грибы в вареном виде – 300 грамм.
- Овощи – 300 грамм.
Каким образом употреблять предложенные продукты – личное дело худеющего. Можно делать это в чистом виде или же готовить различные блюда на основе разрешенных ингредиентов.
К примеру, сварить мясной суп с грибами: в бульон бросить мелко нарезанный картофель, грибы и целую луковицу. За минут десять до готовности добавить в кастрюлю, натертую на терке морковь. Готовое блюдо посыпать мелко нарезанной зеленью.
Или приготовить салат: отваренную свеклу, морковь и мясо порубить на крупные куски, перемешать и заправить лимонным соком с несколькими каплями растительного масла.
Разгрузиться с ананасами
Как похудеть на ананасе всего за один день? Оказывается это возможно. Достаточно устроить себе так называемую разгрузку при помощи этого фрукта. Для этого придется приобрести один спелый ананас, который и станет единственной пищей, которой можно будет подавлять голод на протяжении всего дня. При этом следует не забывать пить воду в большом количестве.
Поход в спортзал лучше отложить на следующий день. Организм будет слегка ослаблен в результате ананасового голодания. Не стоит его перегружать. Свободное время лучше посвятить себе: принять расслабляющую ванну, сделать маску, послушать любимую музыку и так далее.
Ананас помогает похудеть благодаря особому веществу, содержащемуся в его составе. Называется оно бромелайн и считается среди ряда ученых лидером в борьбе с лишним весом. Множество современных медицинских препаратов для похудения основаны на применении бромелайна.
Отзывы о подобном виде похудения говорят о том, что за один такой заход уходит около 500 – 600 грамм. Проводя таким образом хотя бы один день в неделю можно в конце месяца достичь результата в три – четыре килограмма не изнуряя себя голодовками.
Худеем по – английски
Этот вариант диеты принято называть английским. Причина состоит далеко не в том, что родиной его является туманный Альбион. Дело в том, что помимо ананаса в нем предлагается использовать излюбленную англичанами овсяную кашу.
Дневной рацион представляет собой следующую картину:
- Завтрак: яйцо отварное, ломтик ржаного хлеба.
- Обед: миска отварной или залитой кипятком и настоянной в течении пятнадцати минут овсянки.
- Ужин: овощной салат, заправленный растительным маслом.
Ананас делится на три части и распределяется между всеми предусмотренными приемами пищи. Разрешается пить чай без сахара и воду негазированную.
Английская ананасная диета рассчитана на три дня и обещает потерю веса от одного до трех килограмм.
Углеводно – ананасная диета
Меню для похудения с помощью ананаса и продуктов с высоким уровнем содержания углеводов позволяет запросто терять вес, не чувствуя при этом сильного голода.
Разрешено миксовать ананас с различными крупами, количество которых их расчета на один день не должно превышать трехсот грамм, а вот сам фрукт можно есть сколько угодно.
Вот как может выглядеть один из дней худеющего:
- Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками ананаса, зеленый чай несладкий.
- Обед: гречка, ананасовый сок, небольшой ломоть ржаного хлеба.
- Ужин: коктейль, приготовленный путем взбивания стакана нежирного кефира с нарезанным на кусочки ананасом.
Полезные советы
Совет первый: в ананасе содержится много кислоты, которая не лучшим образом сказывается на состоянии эмали зубов. Защититься от вредного воздействия помогут ополаскивания обычной водой с добавлением специальных средств после каждого из приемов пищи.
Совет второй: применение консервированных ананасов в диетическом питании не имеет смысла, так как этот продукт имеет высокую калорийность за счет добавления сахара.
Совет третий: людям с чувствительной кожей губ рекомендуется ананас резать на небольшие кусочки и есть вилкой, чтобы избежать раздражения на губах.
У ананасовой диеты есть одно явное преимущество на российских широтах: попадая на стол, он создает приятные ассоциации с теплыми странами, из которых он родом, белоснежными пляжами, на которых так хочется понежиться в открытом купальнике, да так, чтобы за фигуру было не стыдно.
А чтобы на самом деле не было, надо налегать на него, на ароматный ананас (в разумных количествах, естественно) и тогда сегодняшние пока что мечты завтра станут самой, что ни на есть настоящей реальностью.