Кремлевская диета, это диета, которая набрала огромную популярность по всему миру. Именно благодаря такой методике похудеть можно на 6 кг за неделю. Причем похудеть хорошо, 100% уверенность в том, что вес не вернется. Меню данной диеты менять нельзя, иначе желаемого результата никто не добьется. Можно пожелать успехов друг другу и отправляться читать статью!
Суть кремлевской диеты проста, нужно сократить углеводы. Углеводы можно найти в булочках, шоколадках, конфетках и т.д. Данный элемент нашего организма, это источник энергии. Если с пищей человек станет потреблять меньше углеводов, значит организм начнет их брать из жировых отложений, именно это и нужно. Конечно не значит, что нужно весь день не потреблять углеводы, а вечером, пусть даже в шесть часов, наесться бананов.
Очень важно, что углеводы стоит распределять равномерно, по всему дню, не стоит кушать их в одну часть дня, это вредно. Практически во всех диетах пишутся калории и меню точно ограничено. В кремлевской диете все совершенно не так. Ценность продуктов выражается не в калориях, а в специальных баллов, в у. е. Меню указано точное, но его с легкостью можно менять.
Данная диета стала очень популярной, именно поэтому у нее есть своя таблица углеводов. В такой таблице можно увидеть продукты и их “стоимость”, то есть у. е. При помощи этой таблички каждый сможет создать себе такое меню, которое ему будет по душе. Кремлевская диета, у многих это выражение ассоциируется с дорогим набором продуктов и сложным меню. Да, на такой диете действительно часто сидят знаменитости, но меню у нее просто и подойдет для каждого человека.
Вообще, диета рассчитана на неделю, но так, как меню щадящее и не вредит организму продлить диету можно и на месяц. Главное, это разнообразие, тогда килограммы будут просто таять. Кремлевская диета, результаты удивляют и поражают всех. Ведь не требуется голодовок, жестких ограничений, а также тяжелых тренировок, простые правила, и фигура в полном порядке. Чаще всего к этой методике прибегают родившие женщины, ведь диета никак не влияет на молоко кормящей матери. Очень просто и эффективно, вот девиз такой диеты.
Углеводы, как уже было написано выше, стоит распределять равномерно по всему дню. Углеводы содержаться не только в сладком и мучном, но и в таких фруктах, как бананы, груши, яблоки и т.д. Именно поэтому короткие фруктовые перекусы тоже нужно делать аккуратно и с умом.
Важные мелочи кремлевской диеты. Для начала стоит уточнить, что перерыв между приемами пищи должен быть 5 часов. Вся диета состоит из 4 этапов. Первый эта, это белковый. Мясо, рыба, яйца и овощи, так питаться две недели. Второй период, во время него можно увеличить ценность пищи на 5 баллов. В ход идут ягоды. семечки и орехи. Длительность зависит от пациента, потому, что третий эта, закрепляет результат, там худеют лишь на 2 кг.
В случае, если человек набрал вес за второй этап, нужно вернуться на первый, а второй пропустить. Третья ступень в идеале длится 3 месяца, прибавляем 10 баллов к продуктам. Последний, четвертый этап, это возвращение к строй жизни. Можно постепенно, периодически кушать хлеб, конфеты, калорийные фрукты. Но, стоит помнить меру и не переходить через нее.
Именно тогда, когда все ступени пройдены, диета завершается. Такие периоды нужно для тех, кто растягивает диету на год, если нужно похудеть быстро, то стоит читать дальше. Хотя, даже после быстрой диеты, возвращаться к старой жизни нужно постепенно, не спеша, иначе все вернется. Всем, кто может зайти в интернет, доступна бесплатно кремлевская диета на каждый день для похудения. Все, и таблицы, и разнообразные меню, и противопоказания, такую информацию можно найти в просторах сети Интернет.
Кремлевская диета получила свое название из-за того, что ей эффективно пользовались и пользуются звезды. Например, мэр Москвы, Лужков, многие американские актрисы. Вообще, диета была создана в Америке, предназначалась она для астронавтов. Только потом меню стало известно и другим странам. Эффект действительно потрясающий, поэтому ее так и любят знаменитости.
Кремлевская диета, меню на неделю у нее не сложное, также его можно с легкостью изменить и подстроить под себя.
В понедельник меню такое. На завтрак необходимо съесть омлет с любой зеленью (главное, со свежей) и беконом. Можно скушать и сыр, только нежирный. Запить все это нужно чаем или кофе, главное, без сахара. На обед обязательно суп (сельдереевый), примерно 350 грамм. Также не забудем про салат с грибами, 170 грамм и бифштекс. Запейте все это чаем без сахара. Ужин, должен быть легким, это орешки грецкие около 60 грамм, один помидор, а также куриное мясо, немного, примерно 200 грамм.
Вторник, меню другое, но суть та же. Завтрак состоит из трех отварных яиц, творога (160 грамм), а также чай без сахара. Напитки вообще всегда без сахара, дальше это уточняться не будет! Обед, это 100 грамм овощного салата, 250 грамм щи или борща с мясом. Тогда же нужно скушать шашлык свиной, около 150 грамм, а также выпить кофе. На ужин поесть 150 грамм цветной капусты и обжаренную куриную грудку. Выпить чай и съесть 250 грамм сыра тоже можно.
Среда, середина недели, ее провести нужно ярко. Начать день можно с трех отваренных сосисок, 150 грамм жареного кабачка, а также с чая. Середина дня пройдет с овощным супом, говяжьей отбивной, и того, и другого по 250 грамм. Помимо этого можно скушать краснокочанную капусту и выпить кофе. Под конец дня необходимо съесть 300 грамм парной рыбы, помидор, 15 маслин, а также кефира, примерно 250 мл.
На завтрак в четверг можно поесть опять отварные сосиски, только теперь четыре. Помимо этого отварную цветную капусту и чай. Обед, это куриный бульон, бараний люля-кебаб (200 грамм), овощной салат (150 грамм), а также кофе. Ужин состоит из 300 грамм жареной рыбы, 200 грамм сыра, 150 грамм салата-латука, не забыть и про чай.
Пятница, утро, это омлет с сыром и чай, все, завтрак окончен. Обед, это 100 грамм морковного салата, 250 грамм супа из сельдерея, а также эскалоп. На ужин опять же паренную рыбу, 250 гамм, капустный салат, 180 грамм, сыра примерно 150 грамм и бокал вина.
Суббота, выходной начнется со 100 грамм плавленного сыра и с омлета с сосисками, помимо этого чай или кофе. Обед можно украсить ухой (как всегда 250 грамм), печеным куриным мясом, а также овощным салатом. Ужин состоит из отварного мяса, 250 грамм, помидора и стакана кефира.
Заканчивать диету пора, завтрак последнего дня состоит из четырех отварных сосисок, а также из баклажанной икры. Обед, это овощной салат, грамм 100, также солянка, грамм 250, куриный шашлык, тоже 250 грамм. Не забыть и про чай. Последний прием пищи, это печеная рыбка, 250 грамм, салат-латук, 200 грамм, 100 грамм сыра, а также стакан кефира.
Конечно, если кушать все, что написано в диете, но при этом вообще не двигаться, ничего не получится. Все отзывы похудевших положительные и носят благодарственный характер, если гулять хотя бы час в день, то результаты точно будут. Точную цифру сказать сложно, все зависит от исходного веса, климата, питания, физических нагрузок. Но, ведь все в руках человека, нужно меняться в лучшую сторону. Только благодаря внешним и внутренним изменениям появятся новые знакомства, друзья и самое главное, любовь!