Очень часто, когда человек начинает процесс похудения, то не о чем, кроме быстрого результата, не думает. Но это очень опрометчивый поступок, ведь при резком сбросе лишнего веса возникает реальная проблема – обвисшая кожа после похудения. Для того чтобы избежать данной неприятности необходимо ухаживать за кожей. Стоит знать основные принципы красоты, чтобы уход за кожей при похудении не вызвал никаких трудностей.

Конечно, в идеальном варианте за кожей нужно начинать ухаживать еще в процессе похудения. Особенно людям старшего возраста, так как с годами кожа теряет свою эластичность и сложнее восстанавливается. Но уж если вышло так, что все-таки появилась обвисшая кожа после похудения необходимо приложить все усилия, чтобы подтянуть ее.

Первым делом, какая бы строгая диета не была, но для сохранения эластичности коже, ни в коем случае, нельзя исключать из рациона ненасыщенные жиры. Они содержатся в молочных продуктах, рыбе, растительном масле. А так же необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день.

Еще необходимо начать заниматься спортом. Для того чтобы кожа подтянулась, рекомендуется обратить внимание на кардиотренажеры, так как именно анаэробная нагрузка поможет в данной ситуации и улучшит кровообращение. Обычный фитнес и силовые тренажеры не подойдут, ведь они направлены в основном на развитие мышцы, но не на подтяжку и приведения кожи в тонус. Если основной процент кожи обвис на ногах и ягодицах, то отлично подойдет беговая дорожка, на ней можно не только бегать, но и ходить. Эффект будет одинаково хорошим. Но, в принципе, не важно какой будет тренажер, главнее сам процесс тренировки и желание привести кожу в порядок. Только не стоит ждать быстрого результата. Первые продвижения будут видны не раньше чем через 2 недели постоянных тренировок. Оптимальная программа занятий на кардиотренажерах – через день.

Если проблема с кожей на всем теле, то стоит обратить внимание на аква-аэробику или просто плавание в бассейне. Именно воздействие воды поможет подтянуть и улучшить внешний вид кожи. Главное заниматься не менее 3 раз в неделю и плавать один час и более.

Важно знать, что с возрастом привести кожу в нормальный вид после резкого похудения намного сложнее, так как она теряет свою эластичность. Поэтому всем худеющим рекомендуется ухаживать за кожей в момент похудения, а не бороться с последствиями в виде обвисшей кожи.

Если есть возможность посещать косметолога или салон красоты, то отличный способ ухода за кожей после похудения – гидротерапия, например, знаменитый душ Шарко или специальный подводный массаж. Душ Шарко поможет не только подтянуть кожу и улучшить ее внешний вид, но и бороться с лишним весом и целлюлитом. Чтобы получить хороший эффект нужно пройти 10 сеансов. Процедура болезненная и может оставлять синяки, но ради красивой и подтянутой кожи потерпеть стоит.

Подводный массаж, более щадящий и безболезненный вариант, его можно делать ежедневно, курсом до 22 процедур. Но эффективность при уходе за кожей от данного вида массажа в разы ниже, чем от душа Шарко.

Так же для подтяжки кожи хорошо посещать русскую баню и парится с веником. Баня способствует улучшению кровообращения, укреплению капилляров, а также ускоряет выработку коллагена и обновляет кожу.

Еще для подтяжки кожи рекомендуется обратить внимание на спа процедуры, например, обертывание водорослями или специальные ванны.

Если возможности посещать салоны красоты нет, то можно прибегнуть и к домашним процедурам. Ведь в уходе за кожей главное постоянство, а не цена сделанной процедуры. Стоит рассмотреть самые эффективные домашние способы ухода за кожей после похудения.

К сожалению, правильный уход за кожей не всегда может помочь. Так, например, при сбросе веса до 12 килограмм вернуть кожу в тонус получится быстро. При посещении спортзала 2 раза в неделю в течение месяца, а также делая контрастный душ, кожа быстро пойдёт в норму. Если сброшено в пределах 25 кг, то придется пересмотреть рацион питания и серьезно заняться косметическими процедурами. А уж если скинуто более 30 килограмм, то без помощи врача вряд ли получится вернуть кожу в надлежащий вид.

К основным процедурам и правильному уходу за обвисшей кожей относится контрастный душ, самомассаж и обертывания.

Контрастный душ необходим для того, чтобы кожа приобрела упругость и гладкость. Способ действия таков. Под воздействием горячей воды поры раскрываются, происходит расширение сосудов. При воздействии холодной воды происходит обратный процесс. То есть поры начинают сужаться, а клетки очищаться, все это помогает коже стать более гладкой и эластичной. Так же рекомендуется во время душа использовать всевозможные скрабы, они позволяют удалять отмершие клетки, что улучшает внешний вид кожи.

Еще одним очень важным моментом ухода за кожей является массаж. В последнее время многие представительницы прекрасного пола осваивают технику домашнего массажа и делают данную процедуру самостоятельно. Но при массаже обвисшей кожи не все правила работают. Так, например, запрещается делать щипковый массаж, а также всевозможные оттягивания и растягивания кожи. Для ухода за кожей после похудения больше подойдут всевозможные растирания мочалкой или массажерами, а также вибромассажер с инфракрасным эффектом. Чтобы увидеть хороший результат, необходимо ежедневно массажировать проблемные места пока не почувствуется тепло, а кожа не покраснеет. После массажа рекомендуется втирать в кожу лифтинг-лосьоны или кремы.

И последнее чем можно помочь коже в домашних условиях – это обертывания. Они бывают как холодными, так и горячими. Для ухода за кожей рекомендуется чередовать холод и тепло. Это необходимо для того, чтобы кожа не привыкала к процедуре и становилась более эластичной. Смеси для обертывания можно приготовить самостоятельно, например, глиняное обертывание, а можно купить в магазине. Если покупать обертывание в магазине, то необходимо обратить внимание на состав, так для горячего обертывания в составе обязательно должен быть красный перец, а для холодного ментол. Процедуру рекомендуется делать через день, хотя это будет зависеть напрямую от выбранной смеси, так как некоторые обертывания делаются курсом и ежедневно.

Вот такие основные способы ухода за кожей после похудения. В принципе, не обязательно использовать их все. Просто необходимо выбрать самые доступные и эффективные в каждом, конкретном, случае и тогда успех гарантирован. Главное в этом деле постоянный, ежедневный уход и тогда вопрос о том, как подтянуть кожу после похудения возникнуть не должен. Но и после того, как кожа придет в надлежавший вид не стоит забывать о правильном уходе за собой и тогда тело всегда будет красивым.