Самое главное, когда человек задумывается над вопросом
избавления от лишнего веса, рассчитывать грамотно время на употребление пищи.
Дело в том, что когда между приемами пищи происходят большие
перерывы, то у человека вырабатываются определенные гормоны, которые
стимулируют аппетит.
Чем больше у человека аппетит и чувство голода, тем больше он,
вероятно, съест за раз.
Учеными доказано, что при частом питании организм потребляет на
15% меньше калорий.
Если питаться здоровой пищей небольшими порциями несколько раз в
день в определенное время, то избавиться от лишнего веса не составит труда, а
главное, такой образ жизни войдет в привычку, и человек не вернется к былому
питанию и ненавистным килограммам.
К тому же, это в лучшую сторону изменяет обмен веществ, который
стимулирует сжигание жиров в организме. Говорить о пользе этого пункта можно
бесконечно.
Очень важно такое питание особенно для начинающих в борьбе с
лишним жиром. Психологически намного легче худеть, если питаться часто, тогда
не будет ощущения чувства голода, а значит, пропадает вечное ожидание приемов
пищи и мыслей о еде.
Человек будет постоянно сыт, и главное – здоров! Это основное
правило, пренебрегать которым строго запрещено.
Вполне
допустимо кушать различные продукты, даже те, от которых можно поправиться, но
в небольших количествах.
К примеру, захотелось чего-то сладкого. Значит, нужно пойти и
купить шоколад, но не весь его скушать, а только одну полосочку. А что касается
времени его употребления, то прием такой пищи должен приходиться на утро или
обед, а вот вечером не надо. Лучше потерпеть до следующего дня.
