Результаты многочисленных медицинских исследований, подтверждают тот факт, что контрастный душ – одно из самый действенных средств от многих недугов и беспокойства человека. Конечно, не многие из представителей современного общества настроены на подобную утреннюю процедуру. Однако, положительные отзывы испробовавших контрастный душ, все же еще раз удостоверяют, что это полезно и необходимо для человеческого здоровья и хорошего настроения. В первую очередь, именно в этой водной процедуре и кроются основные секреты бодрости, которые необходимы каждому человеку для поддержания жизненной активности, приподнятого настроения, хорошего самочувствия, и безусловно, высокой работоспособности.
Безусловно, для того, чтобы контрастный душ стал традиционным и приятным оздоровительным мероприятием, человеку необходимо в себе пробудить огромное желание быть здоровым и счастливым, а также силу воли и нескончаемое терпение. И в этом случае, все долгожданные надежды и труды будут оправданы. Уже после первого месяца такой утренней процедуры, человеческий организм будет ощущать процесс оживления и обновления каждой клеточки в нем. Однако, секреты бодрости в полной мере могут быть раскрыты лишь в том случае, если будут соблюдены все основные правила приема контрастного душа.
Итак, в первую очередь, такая процедура представляет собой чередование горячей и холодной воды на протяжении определенного времени. Первоначально человеку следует принять душ с горячей, но приятной водой, температура которой не должна быть слишком высокой, дабы не допустить ожогов. Временной интервал обычно составляет порядка 10-12 секунд. Таким же образом следует провести процедуру и с холодной водой. Со второй, третьей недели воду человек можно изменять контрастность температур. Не стоит забывать, что начинать оздоровительное ополаскивание нужно с горячей воды, и соответственно заканчивать струей холодной воды.
Что же касается результатов таких мероприятий направленных на восстановление сил и самочувствия человека в целом. то они будут радовать. По мнению специалистов, именно контрастный душ в полной мере восстанавливает и стабилизирует систему кровообращения в организме, балансирует все другие физиологические процессы в нем. В этой связи, в значительной мере улучшается цвет кожи, стабилизируется рост волос, укрепляется иммунная система, и, безусловно, происходит “оживление” внутреннего мира человека: его настроение, взгляды на жизнь, нарастает энергетический потенциал.
Таким образом, это действительно, достойный и щадящий способ поправить свое здоровье и нормализовать эмоциональное состояние без особых усилий и тем более лекарственных средств. Кроме такого вида контрастного душа, имеет место обливание ледяной водой, но в достаточно короткий промежуток времени. Однако, в этом случае не стоит начинать процедуру без специальной подготовки собственного организма.